盤點日常食物的錯誤搭配 你可能正在吃
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俗話說:民以食爲天,食以安爲先。可見食物對我們來說雖重要,但是更重要的是食物的安全性。有些食物若沒有搭配好,那可能就會變成“毒”!注意了~雖然是日常搭配,但你很有可能已經走進了誤區……
方便麪+火腿腸
聽說吃貨在吃香噴噴的泡麪時,不忘配上可口的火腿,美味難以抵擋!這樣的搭配好棒哦~但這是鹹上加鹹!一包方便麪的含鹽量約達到10.8克(每人每天食鹽攝入量不超過6克),而火腿腸等又是含鹽大戶。原來方便麪+火腿=不般配,經常這樣吃容易引起動脈硬化和高血壓。加班族熬夜族要特別注意哦~
蛋糕+奶茶
一口鬆軟可口的蛋糕再來一口香醇絲滑的奶茶!誰能抵住這誘惑! 而衆所周知,蛋糕中都是會添加較多的糖和奶油,奶茶中也含有大量的糖和香精,所以蛋糕+奶茶=糖罐子。這過量攝入的糖分,會帶來飽腹感影響正餐進食。想要減肥的胖友們要停止這種搭配 ,不然你好不容易減下去的肉,可能下一秒就會長回來了。
粗糧粥+紅薯
粗糧營養價值高,含大量膳食纖維,有利於降壓降脂。而紅薯的膳食纖維含量也很高,兩者搭在一起,長期這樣吃,會導致腹脹,腹痛。消化功能較弱人羣,例如小孩和老人就要特別注意了。
黑巧克力+咖啡
黑巧克力和咖啡都富含咖啡因,可以刺激神經,能夠暫時的驅走睡意並恢復精力。偶爾用來提神醒腦是個不錯的選擇,若是長期食用,就相當於在“麻痹”神經了。上班族學生黨要注意這一點,即使再年輕,身體纔是革命的本錢嘛~
粥+鹹菜
這個搭配不是絕配嗎?但客觀來說,大家都知道鹹菜不僅毫無營養,還含致癌物亞硝酸鹽。而大米既不含維生素,蛋白質的含量不也高。白粥加鹹菜,這樣的搭配雖然能夠飽腹,但是營養密度太低,長期食用容易造成營養不良的!
垃圾食品+酒
在酒逢知己千杯少的時候,絕大多數人都會選擇油炸、燒烤等的“垃圾食品”來搭配,左手一杯酒右手一把烤串,只能用幸福到爆來形容!然而這樣的“幸福”會使腸胃功能紊亂,對健康極爲不利,最重要的是會胖很多!所以最好避免這樣的搭配哦~
米飯+炒土豆絲
這個搭配也沒毛病吧?米飯、饅頭等主食,以及土豆、藕片等蔬菜的主要成分都是澱粉,而蛋白質、維生素等嚴重不足,這是屬於錯誤的高碳水化合物吃法。長期這樣吃,容易導致營養缺乏,免疫力下降,容易生病的。
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