預防腎結石平時應該注意些什麼
本文已影響1.93W人
本文已影響1.93W人
腎結石是日常的生活中比較常見的疾病,男性發病多於女性。腎結石形成原因有很多種,因此我們要時刻警惕。對於如何預防腎結石,相信這是很多人都想了解的,那麼預防腎結石平時應該注意些什麼?一起來看看吧。
預防腎結石平時應該注意些什麼
1、勤喝水:提高水分的攝取量是預防王道。常言道,一天要喝8杯水。水能稀釋尿液,並防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。合適的飲水量是達到一天排2升的尿液。也可以喝一些不含咖啡因的飲品,此外,還要注意少喝酒,遠離腎結石困擾。
2、補充纖維素:據調查,米糠可以防止結石發生,黑木耳能對各種結石產生強烈的作用。
3、控制鈣的攝入量:如果患者以前有過結石,並且主要是鈣的成分,那就要注意鈣的攝入量。如果沒有患上過,較好請教醫生是否有必要。因爲結石大多都是由鈣或含鈣的產品組成。這也是腎結石患者往往“談鈣色變”的原因。
4、多運動:運動加快血液的流動速度,可以幫助鈣質流向它所屬的骨頭,而不愛運動的人容易使鈣質淤積在血液中。
5、少吃鹽:長期的高鹽飲食鹽,會導致腎和尿液中的鈣濃度升高。鹽在進入人體後會與大量的遊離鈣結合,而鹽又是通過腎臟來排泄的,加重腎臟的負擔。
6、少吃富含草酸的食物:因爲大部分腎結石是草酸鈣結石,所以要控制攝取富含草酸的食物。例如豆製品、可可、芹菜、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓和甘藍等。也要限制維生素C的攝入量,因爲維生素C進入人體後會產生大量的草酸。
溫馨提示:運動量少也會導致結石的產生。加強運動,不要“坐等”結石的形成。在辦公室工作兩個小時左右,就應站起來做些簡單的放鬆運動,業餘也應保證一定的運動量,每天的運動時間應在30分鐘以上。
腎結石日常注意什麼 腎結石患者要注意四點
甲亢應該注意什麼 甲亢平時要注意什麼
雀斑平時應該注意些什麼 雀斑的注意事項
有效預防腎結石的方法 怎麼預防腎結石
幼兒癲癇平時應該注意什麼
尿路結石飲食注意事項 尿路結石飲食上應該注意這些
肝內膽管結石應該注意些什麼 膽管結石吃啥水果好
銀屑病平時應該注意什麼呢
Iga腎病患者平時的飲食應該注意什麼?
腎結石患者應該注意的日常飲食
神經衰弱平時應該注意什麼
早泄應該注意什麼 早泄平時要注意什麼
腎結石平時要注意什麼
魚鱗病患者平時應該注意些什麼
如何防腎結石 腎結石如何預防
糖尿病平時應該注意什麼
尿結石患者平時要注意哪些事情
孕婦有輸尿管結石平時應當注意什麼
腎結石怎樣預防 如何預防腎結石的發生
如何預防腎結石 腎結石吃什麼好
如何預防腎結石 腎結石吃什麼好
乙肝應該注意什麼 乙肝平時要注意什麼
陰道炎平時應該注意什麼
小兒腎病綜合徵平時應該如何預防?
扁桃體發炎平時應該注意些什麼
腎結石注意事項 腎結石有哪些注意事項
乳腺增生平時應該注意什麼
腎結石要注意什麼
預防咽炎應該注意什麼 預防咽炎要注意什麼
平時應該注意什麼 風溼的注意事項