心絞痛的預防措施有哪些
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心絞痛是指由於冠狀動脈粥樣硬化,心肌暫時缺血與缺氧所引起的以心前區疼痛爲主要臨牀表現的一組綜合徵。心絞痛發作病人胸骨後會有短暫憋悶感或疼痛,休息或服藥後會有所緩解,若不能很快緩解(一般不超過15分鐘),則有可能進展爲心肌梗塞。那麼心絞痛的日常預防措施是什麼呢?
1、起居有常
應早睡早起,避免熬夜工作,臨睡前不宜看緊張、恐怖的小說和電視。
2、身心愉快
精神緊張、情緒波動可誘發心絞痛。應忌暴怒、驚恐、過度思慮以及過喜。養成養花、養魚等良好習慣以怡情養性,調節自己的情緒。
3、飲食調攝
過食油膩、脂肪、糖類,會導致動脈血管壁的膽固醇的沉積,加速動脈硬化,故不宜過食。飲食宜清淡,多食易消化的食物,要有足夠的蔬菜和水果,少食多餐,晚餐量要少,肥胖病人應控制攝食量,以減輕心臟負擔。
4、戒菸少酒
吸菸是造成心肌梗塞、中風的重要因素,應絕對戒菸。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流通,氣血調和。烈性酒在禁忌之列。不宜喝濃茶、咖啡。
5、勞逸結合
應避免過重體力勞動或突然用力,不要勞累過度。走路、上樓梯、騎車宜慢,否則會引起心率加快,血壓增高,誘發心絞痛。飽餐後不宜運動。寒冷會使血管收縮,減少心肌供血而產生疼痛,應注意保暖。性生活時處於高度興奮,血液循環加快,全身需血量增加,而冠狀動脈供血則相對不足,極易發生心絞痛或心肌梗塞,故宜嚴格節制。在心肌梗塞完全恢復後,房事宜控制在每月1~2次。
6、適當休息
心絞痛時最好稍稍躺臥休息一會兒。平時可正常工作,但不宜過度勞累。心肌梗塞診斷明確後,應保持臥牀休息,平臥位。在兩週內,病人的一切生活活動均由旁人幫助,以免增加心臟負擔,引起心臟破裂或心臟驟停。宜牀上大小便,保持大小便通暢。如無嚴重併發症,一般臥牀2~3天后,可半臥牀上,每日3~4次,一週後如無變化,則可下牀坐在椅子上,每日3~4次,每次約半小時,再一週後,可在臥室內散步。長期臥牀對心臟恢復不利,酌情活動是必要的。三個月後可以進行輕便的體力勞動。
7、體育鍛煉
運動應根據各人的身體條件、興趣愛好選擇,如打太極拳、乒乓球、健身操、練功十八法等。量力而行,使全身氣血流通,減輕心臟負擔。
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