痛經怎麼調養比較好
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近年來,女性痛經的發病機率呈現上升趨勢。英國一家醫學權威機構調查報告指出,全球女性中每10個人中就有8個人有不同程度的痛經。每當大姨媽駕到,嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,會痛經的女性如臨大敵,痛經怎麼緩解? 以下調養方法可以幫你解決痛經難題。
痛經怎麼調養比較好
1、氣滯血瘀型
除經痛外,還常常伴有經前乳房脹痛、膚色暗塵,皮膚乾燥、排便不順等情況,可能是氣滯血瘀型。緩解氣滯血瘀型的痛經,需要行氣化滯,柚子、陳皮爲主料的二皮蜜實爲不錯的選擇。
將柚子1個柚子去肉取皮,切碎,與60克陳皮一起裝入砂瓶內,加適量白酒,浸泡6小時,煮爛後,放1斤蜂蜜拌勻,每天早晚各服兩匙或加水沖服。
2、溼熱蘊結型
經前或經期會小腹痛,有灼熱感,可能還出現暗紅色月經,月經質稠、有塊狀,或者沒有月經時白帶黃稠、陰部瘙癢,這些症狀屬於溼熱蘊結。而金錢草茶、茵陳山楂茶可以利溼、活血、化瘀,比較適合溼熱蘊結型的痛經女性。
金錢草茶需要20克金錢草、12克鬱金,兩者洗淨放鍋內,加水煎煮,再加入蜂蜜,代茶飲用;茵陳山楂茶需要綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克,全部放入鍋內加水煎煮,再加入紅糖,分次飲用。
3、氣血虛弱型
女性容易疲勞,經痛不是劇痛,而是沉沉的、綿綿的痛,容易頭暈或輕微頭痛,可能是氣血虛弱。氣血虛弱的女性可以製作當歸糖和黑豆大棗湯緩解痛經。
當歸糖製作很簡單,把100克當歸濃煎取汁,再與500克冰糖一起熬成當歸糖;而黑豆大棗湯則把100克黑豆、50克大棗加水煮成粥,再加20克紅糖,這是1劑的量,每次月經前3天開始服用,每日1劑,連服10劑爲一療程。
4、寒凝血瘀型
平時喜歡喝冷飲,四肢容易冰冷,每次月經量比較少,痛經時熱敷特別有效的女性,可能是寒凝血瘀型。此類型的痛經需要溫經散寒、活血養血,平時可食用茴香胡椒燜牛肉,冬天可煲些當歸羊肉。
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