高血壓怎麼調理比較好
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高血壓是指動脈收縮壓和(或)舒張壓持續升高。高血壓按其病因是否明明確,分爲原發性高血壓和繼發性高血壓兩種。絕大多數病人的高血壓病因不明,稱爲原發性高血壓。約5%病人血壓升高是繼發某些疾病基礎之上的症狀,稱爲繼發性高血壓。高血壓早期無明顯的病理改變。高血壓病理生理作用的主要靶器官是心臟和血管,長期高血壓引起的心臟改變,主要是心室肥厚、擴大,引起的全身小動脈改變,主要是官腔內徑縮小,壁腔比值增加,導致心、腦、腎等靶器官缺血。長期高血壓可使微循環毛細血管扭曲變形,靜脈順應性減退。血管內皮功能障礙是高血壓最早,最重要的血管損害。
1. 使用降壓藥後應定時測量血壓以判斷療效,觀察藥物不良反應,避免急性低血壓反應。
2. 使用噻嗪類利尿劑如氫氯噻嗪(雙氫克尿噻)等應注意檢測血鉀濃度,酌情補鉀。
3. 使用β受體阻滯劑如普萘洛爾(心得安)、美託洛爾、比索洛兒等應觀察其抑制心肌收縮力、心動過緩、房室傳導阻滯、掩蓋低血糖症狀(心悸)、血脂升高等不良反應;使用α受體阻滯劑如哌唑嗪等應防止體位性低血壓。
4. 使用鈣拮抗劑如硝苯地平、氨氯地平、拉西地平應觀察有無頭痛、頭暈、面潮紅、脛前、踝部等外周水腫、反射性心動過速等;使用地爾硫卓(合貝爽)應觀察有無心動過緩、房室傳導阻滯等。
5. 使用血管緊張素轉換酶抑制劑(ACEI)如卡託普利(疏甲丙脯酸)、福辛普利等應觀察有無頭暈、乏力、咳嗽、腎功能損害等。
6. 使用血管擴張劑硝普鈉時,從小劑量開始,不可與其他藥物配伍,配製後4小時內使用,滴注宜避光,根據血壓調節給藥速度。用藥期間須嚴密監測血壓、血漿氰化物濃度,注意觀察有無低血壓、頭痛、噁心、嘔吐、腹部痙攣性疼痛等症狀。
1. 多食含維生素、蛋白質的食物,避免膽固醇食物;以清淡、無刺激的食物爲宜,忌菸酒。適當控制食量和總熱量,控制鈉鹽及動物脂肪的攝人。
2. 少肉多菜,肉類以瘦肉爲主
3. 少鹽,少糖,少油
4. (1)飲食上的五味不過原則
a.食物不過鹹:限鹽
b.食物不過甜:限糖
c.食物不過膩:限制脂肪過高的食物
d.食物不過辛:限制飲酒
e.食物不過苦:過食可致食慾不振
(2)飲食禁忌
酒 濃茶 狗肉 多鹽 辛辣和精細食物 動物蛋白質 高熱能食物
(3)飲食黃金六原則 1.三餐 2,低鹽3,高鉀4,果蔬5,補鐵6,飲水
1. 注意勞逸結合,根據年齡、病情選擇適當的運動項目,當運動中出現頭暈、心悸、氣急等症狀時應就地休息,定期測量血壓。
2. 保持良好心理狀態和穩定情緒,避免緊張焦慮及不良刺激,指導使用放鬆技術如音樂治療、緩慢呼吸等。
3. 食鹽3-5g/d,少吃動物內臟,戒菸酒及多吃新鮮水果、蔬菜及含鉀食物如香蕉、土豆等。
4. 提高病人的社會適應能力,避免各種不良刺激的影響。
5. 保持大便通暢,必要時服用緩瀉劑。
6. 遵醫囑按時服藥,避免隨意增減藥量而影響療效或突然停藥而致反彈性高血壓。即使血壓正常也要堅持服藥,突發低血壓要停藥就診。
7. 高血壓持續升高或出現頭暈、頭痛、噁心等症狀時應及時就醫。
8. 教導病人或家屬測量定時血壓並記錄,定期到醫院複查,不適隨診
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