吃飯時要注意什麼 吃飯時不能做的事情
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在日常生活中,我們每天的一日三餐是必不可少的,吃飯不僅僅是爲了充飢,更是爲了能夠更好的補充我們身體所需要的營養元素,因此在吃飯的時候我們應該專心吃飯。那麼吃飯時要注意什麼呢?
有些人用膳時邊吃邊笑、邊笑邊吃,殊不知這樣極易使食物進入氣管,引起嗆咳、窒息,就有危及生命的可能。
用膳時應端正地坐在桌邊,而有些習慣不良的人,邊吃邊走、邊走邊吃,既不文明、更不衛生,因爲空氣中的塵土、微生物以及有害氣體容易入侵,對健康的不利,也是極明顯的。
吃飯時應該心情舒暢,這樣,食物進入腸胃後,才能得到很好的消化與吸收。如果邊生氣邊進食,或在吵架聲中,在訓罵時刻進食,勢必影響進食情緒,大腦皮層使消化腺體的正常分泌受到抑制,影響消化與吸收功能。
在吃飯時,有些人邊吃邊看書報,這樣也不利於健康,特別是成了習慣後,就會使消化器官經常地處於血液供應不足的狀態,影響食物的消化與吸收。
在日常生活中,我們每天的一日三餐是必不可少的,吃飯不僅僅是爲了充飢,更是爲了能夠更好的補充我們身體所需要的營養元素,因此在吃飯的時候我們應該專心吃飯。那麼吃飯時要注意什麼呢?
狼吞虎嚥地吃飯是十分有害的。這樣,食物在嘴裏咀嚼不完全,口腔中分泌出來唾液的消化作用沒能發揮,各種消化酶的分解作用也不完全,加重了腸胃等消化器官的負擔, 使食物不能被人體充分消化、吸收,易形成胃潰瘍、胃炎。由於吞嚥大快,如吃的是油炸或煎烤等堅硬的食物,也容易因此而擦傷喉管,雞、魚等骨剌,也極易卡住喉嚨,是很危險的。
蹲着吃飯既不雅緻,更有礙健康。因爲蹲食,下股彎曲,腹股溝動脈受到壓迫,血液循環勢必受阻,防礙了向胃部毛細管的供血,胃腸也不能得到正常的蠕動,不但會弓起消化功能央調,而且還有形成消化道潰瘍的可能。
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