吃完飯這些事情最好不要做
本文已影響748人
本文已影響748人
如何護理身體,這些對每個人都是重要的。飯後的保養工作更是如此了。很多朋友認爲飯後半小時不宜做任何事情,需要靜下來讓身體好好消化剛吃完的食物,但是專家認爲飯後半小時是養生的最佳時刻,下面就來看看飯後半小時做哪些事能養生。
1、吃點水果
水果是對早餐很好的補充,而衆多水果中最佳的選擇是獼猴桃和草莓,因爲這兩種水果的維生素含量非常豐富,而早晨攝入豐富的維生素可以提神醒腦,保證我們一上午的工作效率。
2、敲打小腿外側
早餐後敲打小腿外側5分鐘,有助延年益壽。因爲這裏有人體最重要的一個穴位——足三裏,飯後拍打可生髮胃氣、燥化脾溼,所以早餐後敲打小腿外側是我們養生的又一個祕訣。
3、打個盹
中午打盹可以緩解壓力、提高記憶力,即使只有十幾分鍾,效果也立竿見影。而午飯後半小時是我們調整身體和精神狀態的關鍵時刻,所以中老年朋友以及工作繁忙的人就可以利用這個時間打個盹。
4、伸腰、踮腳尖、深呼吸
如果時間不允許,不能入睡,我們最好也讓嗓子休息一下,特別是平時說話比較多的人。專家指出利用飯後半小時這段時間伸伸腰、踮踮腳尖、做做深呼吸,都能提神醒腦。
這些事情飯後就別做了
飯後飲水
飯後馬上飲水會稀釋胃液,使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸,削弱了胃液的消化能力,容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水那對身體就更爲不宜了,汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓,導致急性胃擴張。
飯後喝濃茶
茶葉中含有大量單寧酸,飯後喝濃茶,會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物,影響蛋白質的吸收;茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收,長期養成飯後喝濃茶的壞習慣,容易引發缺鐵性貧血;此外,飯後馬上喝茶,大量的水進入胃中,還會沖淡胃所分泌的消化液,從而影響胃對食物的消化工作。
飯後放鬆褲帶
多人吃飯過量後感覺撐得慌,常常放鬆皮帶扣,這樣雖然肚子舒服了,但是會造成腹腔內壓的下降,逼迫胃部下垂。長此以往,就會患上真的胃下垂。
飯後不動
飯後百步走,非但不能活九十九,還會因爲運動量的增加,影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人,心臟功能減退、血管硬化,餐後散步多會出現血壓下降等現象。
飯後吸菸
有人認爲,飯後一顆煙,賽過活神仙。事實上,這種做法對人體危害是極大的。因爲飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁,血液循環也隨之加快,消化系統開始了全面的運動。如果在這個時候吸菸,肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強,致使煙中有害成分大量被吸收,對呼吸、消化道都有很強的刺激作用,無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸菸大得多的傷害。
飯後做什麼是對身體有益的呢?
1.飯後漱口
飯後立即漱口有利於及時的清除口腔內的食物殘渣,保持口腔的清潔衛生,有利於口腔健康。
同時,口腔的清潔可以起到抑制食慾的作用,在某種程度上還能有減肥的效果呢。
2.飯後站立
吃完飯之後不宜躺着,最好也不要一直坐着,可以按照標準的姿勢站立30分鐘,長期堅持你會發現意想不到的效果。
3.飯後聽聽音樂
音樂可不僅是一件藝術,它還是治病養生的一種方式呢,古籍上就有記載,“脾好音樂,聞聲即動而磨食”,這說明好的音樂是可以幫助消化的。
結語:護理身體是大家都渴望的事情了,每個人都得多注意瞭解的。文章介紹的這些還是得多注意多點的,飯後的養生方法也是不能不注重,每個人都得好好的保養身體了。希望大家對這篇文章都能好好的瞭解一下了。
做完瑜伽要注意事項 千萬不能做這9件事
剛吃完飯不能做的事情 這七件事千萬要避開
剛做完運動千萬不要做這些事
拔完火罐這些事情肯定是不能做的
女人這些事情不要在牀上做
飯後就飲水這些事情你要知道
飯後不能馬上做的這些事你要知道
孕晚期注意事項 這些事最好不要做
孕早期10件事情最好不要做
飯後不能做哪些事情呢
飯後做什麼好 飯後千萬別做這些事
飯後哪些事情是不能做的 對健康不利
飯後哪些事情我們不應該做
懷孕初期 這幾件事最好不要做
早晨起牀後這些事情千萬不要做了
飯後吃什麼水果好 飯後千萬不能做這些事
飯後彆着急做這些事情
經期要注意什麼 這些事情不要做了
心腦血管患者這些事情不要做
吃完飯後胃痛是怎麼回事 7種情況你要清楚
重慶做一次試管嬰兒究竟需要多少錢?
春季如何預防感冒 常吃這些食物可有效預防
胃潰瘍吃哪些食物好 胃潰瘍患者吃什麼食物好
新鮮蓮子怎麼吃比較好 新鮮蓮子可以生吃嗎
石見穿的功效與作用 石見穿的藥用價值
直腸炎便血怎麼辦 直腸炎便血該怎麼辦
老中醫看病爲啥要先看舌頭
火龍果去火還是上火 火龍果是去火還是上火呢
速凍餃子會不會有新冠病毒 吃速凍餃子會傳染新冠病毒
末梢神經病變患者吃什麼對身體好
羊肉和柿子能一起吃嗎 羊肉不能和什麼一起吃
四年以上的幹金銀花還能用嗎 怎麼判斷金銀花發黴
牛奶連包裝盒熱有毒嗎 盒裝牛奶怎樣正確加熱
鱖魚的營養價值及功效 鱖魚的功效和作用
孕婦宮頸短坐着可以嗎 孕婦宮頸短坐着可不可以