雞胸肉怎麼煮不腥 雞胸肉煮多久能熟
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減肥只吃雞胸肉需要放鹽的和水煮菜。而且雞胸肉含有的脂肪含量和熱量特別低,而且其含有的營養元素絕對是夠一個人一天的能量所需的。
把雞胸肉先用刀劃成十字方塊,注意不要切斷,用鹽和花椒撒在上面揉搓,放置10分鐘;再加點黃酒(料酒)揉一下;好了,下鍋煮吧,肯定不腥氣了!雞胸肉又富含蛋白,脂肪又少,是減肥的好食品。
健身用的雞胸肉食材是不需要煮太長時間的,一般煮個十五分鐘左右就差不多的,肉質也都剛剛好。一般的做法是將雞胸肉使用生抽、鹽等材料醃製一段時間,當然料不要下太多,能夠稍入味就好。然後沸水中加入少量的油,將雞胸肉放入煮熟即可,過程中不要再添加其他的調味料。煮出來的雞胸肉雖然沒有太重的味道,但卻是非常適合健身人士食用的。
減肥只吃雞胸肉需要放鹽的和水煮菜。而且雞胸肉含有的脂肪含量和熱量特別低,而且其含有的營養元素絕對是夠一個人一天的能量所需的,所以吃雞胸肉不會給人增添多餘的脂肪含量因爲蔬菜被水煮過之後,蔬菜也保持了它本身的維生素含量,並且水煮菜沒有含有油鹽,雞肉放鹽也不會對減肥造成任何影響的。
可以給一點小提示,如果是剛開始每天只吃雞胸肉和水煮菜,可能有容易餓身體受不了,特別是下午的時候,如果餓的受不了,可以吃一個蘋果或者是喝一杯脫脂酸奶。白天可以尤其要注意多喝水,下班之後也可以走路回家,增加運動量。
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