吃板栗肚子脹怎麼辦 板栗一次吃多少合適
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板栗在我們的生活中是很常見的食物,板栗的營養價值非常高,但是板栗不能吃多,不然會出現胃脹氣,那麼吃板栗肚子脹怎麼辦呢?
吃板栗肚子脹氣別先急着吃藥,是藥三分毒,能不吃藥就不吃藥。胃脹氣的話不要躺着或者是坐着,最好是能到處走一走,過一會就會好很多的。多吃稀飯,米粥,板栗吃多了肚子感覺特別脹氣的情況,可結合用蘿蔔煮水服用的,也可以早晚各一袋微生態製劑--奘靈水蘇糖,奘靈水蘇糖胃腸同調,服用後通過增殖有益菌羣的數量來增加胃腸蠕動,週期性服用奘靈水蘇糖不僅可以增加胃腸蠕動的動力,對常見的胃脹,食慾不振,消化不良,排便不暢等胃腸問題效果尤佳。
如果是減肥人羣的話,一次最好不要超過8顆,4—6顆是比較合適的。這個是防止發胖,一定要適時適量。栗子屬於含澱粉較多的堅果。所以熱量比較大。例如,100克米飯的能量爲113大卡,100克栗子肉的能量爲174大卡,因此熱量上2兩栗子等於吃3兩米飯。建議栗子一次別超過8顆,而且吃完需要相應減少主食的量,以防發福。
如果溫度不高的話,而煮熟的板栗又吃不完的話,可以將板栗一粒一粒攤在通風的地方,讓風將板栗的水分帶走一部分,就可以將熟板栗保存一段時間。不過一般最好在兩三天之內吃完。
溫度較高的話不能常溫保存,可以將板栗的外殼和內膜剝掉,將表面的水分吹乾,然後用保鮮膜包裹起來,一次能多多少就按多少裝袋,直接放在冰箱冷藏室中,如果板栗的量比較多,三天左右吃不完,可以將板栗放在冰箱冷凍室,能保存一個月。
最好的方法還是快速吃掉,剛煮好的板栗味道最好,自己是在吃不完的話也可以送一些給鄰居、朋友、親人,這樣是板栗最好的保存辦法,一定不會壞。
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