生板栗每天吃多少合適 生板栗怎麼去皮最快最有效
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吃東西的時候,什麼東西都不能吃的太多了,吃太多的話,難免會有不好的影響,那麼生板栗每天吃多少合適呢?下面就一起來看看吧!
5-6粒。
板栗雖然是有比較好的營養價值和滋補功效,但是也不能因爲食用後對身體有好處就大量吃板栗,一般來說一天吃5-6粒板栗即可,最多不要超過10粒。
將板栗用砂糖水浸泡12個小時,取出板栗,這樣外面的殼和裏面的澀皮可以很容易剝掉。
將成熟後的生板栗放在太陽下暴曬之後,板栗殼表面的水分被曬乾,殼就會自動裂開,這樣殼就很容易剝掉了。
家裏有微波爐的話,可以用剪刀將板栗殼剪開一個小口,放進微波爐高溫烘烤一分鐘,取出來後殼就會和果仁分裂開來。
將生板栗放到冰箱冷凍室,冷凍兩個小時後取出,由於熱脹冷縮,生板栗果縮小,就會與外殼分裂,這樣用手輕輕一捏,殼就會裂開。
板栗吃多了可能長胖。
板栗中含有較多澱粉,幹板栗的碳水化合物達到77%,與糧穀類的75%相當;鮮板栗也有40%之多,是馬鈴薯的2.4倍,如果長期大量吃板栗,攝入熱量多餘消耗能量,熱量在體內推積轉化爲脂肪,是很容易引起肥胖的。
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