雞蛋果經期可以吃嗎 經期吃雞蛋果有什麼好處
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在日常生活中,水果的種類有很多,雞蛋果就是其中很常見的一種水果,很多人都會喜歡吃雞蛋果。那麼來月經能吃雞蛋果嗎?
可以吃。
雞蛋果富含營養成分,能補充身體多種營養元素,同時雞蛋果性平不易上火也不會致身體寒氣加重,適合經期女性食用。
女性經期腹痛多是由於經血流出不暢,刺激子宮收縮引起痛經。雞蛋果性平,有活血化瘀的作用,適當吃雞蛋果後能促進血液循環,保持經血流出暢通,緩解痛經症狀。
雞蛋果是天然的鎮定劑,加上雞蛋果的特殊香氣,能舒緩女性經期煩躁情緒,對保持女性愉悅的心情有好處。
女性在經期裏因爲怕着涼,臉部清潔可能不是很到位,同時經期容易內分泌失調,導致皮膚變差長痘。雞蛋果含有維生素C,E,氨基酸、黃酮類成分,具有排毒養顏和清除自由基、抗氧化的作用。因此雞蛋果很適合女性經期食用。
因爲雞蛋果有活性作用,雞蛋果酸甜可口但不能貪吃。經期吃雞蛋果過多可能導致月經血量增多,繼而可能出現貧血等症狀。很多女性都會出現經期腹瀉的情況,富含膳食纖維的雞蛋果能促進腸道蠕動、助消化通便,如果吃太多雞蛋果可能會加重經期的腹瀉症狀。因此女性經期吃雞蛋果適量爲宜。
經期一天吃1-2次雞蛋果較合適。這樣既能補充身體維生素,還能緩解經期疼痛而又不會引起經期異常。把雞蛋果打成果汁,與生薑紅糖水混合後一起飲用,對經期女性更健康。
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