寶寶夏天能吃香瓜嗎 香瓜一天可以吃多少
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香瓜是一種很有營養的水果,也是夏天大家最喜歡吃的水果,那麼寶寶夏天吃香瓜有影響嗎?下面我們一起來看看吧!
可以吃。
吃香瓜的時候,建議把籽去掉。有些家長覺得香瓜籽能通便,喜歡讓孩子把籽也吃進去。其實籽是不適合吃的,包括籽旁邊的“網”,都應該去掉。香瓜籽吃多了會“通便”,但這不是正常的潤腸通便,而是拉肚子,而且這個過程中會影響其他營養素的吸收。因爲香瓜籽在胃裏佔體積,排空慢,會影響孩子的正常食慾。香瓜籽偶爾吃一點沒關係,但是不要稀裏糊塗吃很多。
對於成年人來說,如果沒有血糖高的問題,一天最多吃一個,但前提是胃腸道能承受,因爲有些朋友吃了香瓜以後會出現稀便。如果血糖偏高,或者已經診斷出糖耐量減低的朋友,一次最多吃三分之一香瓜。
給孩子吃香瓜,最好不要放在餐前,也不要剛吃完飯就端上一盤香瓜。上午十點左右和下午三點左右比較合適,這樣對正餐的影響最小,而且香瓜的營養也最容易吸收。
吃香瓜最好去掉皮。香瓜皮本身皮可能有污染問題,而且口感不好,進入腸胃裏容易產生肚子脹。
香瓜一般建議在飯後1到2小時再吃。飽食之後吃水果,所含果糖不能及時進入腸道,以致在胃中發酵,產生有機酸,引起腹脹腹瀉,故餐後需待一小時後再吃水果。另外,冷凍的香瓜應先提前取出半小時左右,且吃的時候不宜過量。另外,我們也要注意,不要在晚上睡覺前吃香瓜或其他水果,不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。
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