吃香瓜會胖嗎 香瓜的熱量是多少
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香瓜這種食物大家都是吃過的吧,香瓜的味道甜甜的,水分也特別的多,特別好吃。那麼吃香瓜會胖嗎?香瓜的熱量是多少?下面一起來看看吧。
每100克的香瓜所含有的熱量爲26大卡,這個數值的熱量需要我們散步18分鐘才能將這些熱量消耗掉,由此來看香瓜屬於低熱量食物。
適量吃不會發胖。
香瓜的熱量是比較低的,適當吃的話,是不會發胖的。不過並不是香瓜的熱量很低,就可以毫無節制的食用香瓜了。因爲香瓜的糖分是不低的,如果想要減肥的人還是應該控制一下香瓜的食用量的。因爲我們日常飲食中所有的食物幾乎都含有糖分,如果我們再吃了很多糖分有點高的香瓜的話,就會導致我們身體攝入的糖分總量超標,而過多的糖分不僅會引發我們患上高血糖或者糖尿病,而且還會在我們體內轉化爲脂肪,導致我們發胖。
一般營養學家建議,我們每天攝入的新鮮水果的總量應該在200~350克之間,所以我們每天吃的香瓜的量也應該控制在這個範圍內。如果我們還吃其他的水果的話,那麼酒要少吃一些香瓜,如果我們只是單獨吃香瓜的話,那麼可以稍微吃多一些。
不過需要提醒的是,香瓜是寒性的水果,所以我們不宜多吃,而且不宜在飯後一個小時之內食用,以免造成腸胃的不適。
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