女性補氣血喝什麼湯好 這6種食物要多吃
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女孩子補氣血喝什麼湯好?爲了讓自己的身體越來越好,偶爾喝喝湯爲讓自己越來越美麗哦!
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量。材料一起下鍋煮開,加入紅糖調味即可。也可將紅薯換成南瓜。
作用:熱胃、補血、活血、散寒,常喝可使神色紅潤,增添皮膚彈性。
枸杞40克,紅棗20枚,生薑2片,烏雞1只。烏雞處理好後,,放入沸水中滾5分鐘,撈起;枸杞用溫水浸透,紅棗洗淨,生薑去皮,切片。瓦煲內加入清水,放入材料,等水開,改用中火煲3小時。
作用:補血養顏、益精明目、延緩衰老、強筋健骨,改善缺鐵性貧血症,調理月經不調,防治骨質疏鬆,提高生理機能。
鯽魚1條,當歸1支,黃耆10片,生薑5片,枸杞適量。鯽魚處理後,將鹽均勻地抹在魚身上,醃製15分,當歸洗淨切成片,姜切成絲。將中藥材入鍋,加1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸,改小火燜煮25分,再在魚腹塞入少許薑絲,放入瓦煲內,大火煮沸改小火煮35分鐘,調味。
作用:健脾利溼、和中開胃、活血通絡、溫中下氣,是一款大補湯,可以改善體質虛弱。
銀耳20克,棗100克,枸杞子100克,冰糖50克。銀耳用水泡發,撕成小片,鍋內加入涼水,將銀耳、蓮子、紅棗、枸杞一同放入,煮沸調成小火再慢慢煮至熟爛,加冰糖調味。
作用:清熱解毒,滋陰補腎,潤燥止咳,滋陰補血,很適合經常熬夜面色不好的女性喝。
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韭菜洗乾淨,切成段;豬肝洗乾淨之後切片;將豬肝放入油鍋中煎炒,隨後放入韭菜,加適量的食鹽和清水,然後小火收汁。
作用:韭菜能補充人體的陽氣,豬肝則能補充身體的氣血,營養價值很高。
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片。豬腳用水除去異味,切塊,先將豬腳、生薑與大豆一起煮沸,再加入切塊的雪梨,旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1小時,調味。
作用:祛咳潤肺,清心美膚,補充膠原蛋白,對促進身體健康有很大的幫助。
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