車釐子和草莓能一起吃嗎 車釐子和草莓一起吃的好處
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車釐子和草莓都是我們生活中常見的水果,而且這兩種水果的價格也比較偏昂貴,但營養價值非常高,通常是單獨食用的,不知道車釐子和草莓可以一起吃嗎?
可以。
車釐子性溫,味甘、微酸,入脾、肝經,富含碳水化合物、花青素、糖分、維生素A、胡蘿蔔素以及鈣、鎂、鉀、磷等營養元素;草莓性涼,味甘、酸,歸肺、脾經,富含膳食纖維、糖類物質、檸檬酸、維生素C、維生素A、維生素B1、維生素B2以及鈣、鎂、鉀、磷等營養元素,這兩種水果的營養成分不相抑制,因此,是可以同食的。
車釐子屬於偏溫熱性的水果,草莓屬於偏寒涼的水果,兩者同食,可以相互中和性味,減輕車釐子的溫熱性和草莓的寒涼性。
車釐子和草莓中的維生素、礦物質寒涼豐富,有嫩膚潤膚的作用,有一定的美容功效,加上車釐子中的鐵元素含量豐富,在一定程度上能改善面部的氣色,有補血養顏的功效。
車釐子和草莓中富含水分及膳食纖維,能促進腸道的蠕動,軟化大便,有一定的潤腸通便的作用。
車釐子和草莓中富含胡蘿蔔素,能促進維生素A在體內的合成,從而保護視力,維持視力。
車釐子中富含花青素,這種物質是一種很強的抗氧化劑,能有效的延緩細胞的衰老,而草莓中的維生素C也具有一定的抗氧化性。
車釐子和草莓中的鉀元素及維生素C含量豐富,對血壓有雙向調節的作用,可以有效地防止血管破裂、減少毛細血管的脆性、減緩血管的硬化,預防高血壓、動脈硬化,還具有一定的降壓作用。
1、不宜多吃。這兩種水果本身就不宜多吃,混合同食時,就更加要注意,以免造成腸胃的混亂,引起腹痛腹瀉等身體不適的症狀。
2、草莓中含有豐富的草酸鈣,尿路結石者不宜食用;車釐子的糖分含量豐富,糖尿病人不宜食用。
10個左右爲宜。
雖然車釐子是一種營養價值非常高的水果,但是車釐子屬於熱性水果,吃多了宜引起身體上火,因此一天不宜過多食用,對於正常成年人來說,一天可以食用10個車釐子。
車釐子和草莓都是我們生活中常見的水果,而且這兩種水果的價格也比較偏昂貴,但營養價值非常高,通常是單獨食用的,不知道車釐子和草莓可以一起吃嗎?
100-150克。
根據《中國居民膳食指南》中建議,正常成年人一天攝入水果的量爲200-350克,而且種類要豐富多樣,不宜只食用一種水果,因此一天食用3-4顆草莓就可以了,不宜超過10顆。
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