什麼粥安神助眠 5款粥讓你安神鎮靜
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什麼粥安神助眠,失眠,睡不着是現代很多人的常態,想要改善這種狀態,就需要學會安神。那麼安神吃什麼好呢?下面就爲大家推薦幾款安神養生粥。
用料:桂圓肉15g,枸杞子10g,紅棗5枚,粳米100g。
做法:先把上述原料分別洗乾淨,置砂鍋於中火上加清水把粳米煮開15分鐘,再加桂圓肉、枸杞子,大棗煮成粥,晨起空腹及晚上睡前各服1次。
功效:此粥有補血養心、安神之功效,可治療老年人血虛眩暈、耳鳴、失眠等症。
用料:黑芝麻、核桃仁各50g,大米100g。
做法:將大米洗淨,入砂鍋加水適量置旺火上煮沸,然後放入搗碎的芝麻和核桃仁煮成粥,加少許糖攪勻分早晚2次服用。
功效:此粥有健腦補腎之功效,可治療老年人腎虛、多夢失眠、腰痛等病。
用料:核桃仁50g,茯芩25g,粳米100g。
做法:先將核桃仁用熱水浸泡,與茯苓分別研碎。粳米洗淨,加茯苓與水適量,置砂鍋中煮沸後,小火燜煮30分鐘,放入核桃仁,再煮20分鐘,加少許精鹽及麻油調味後分早晚兩次食用。
功效:此粥有健腦增智,健脾安神之功效,可治療老年人心脾兩虛所致的失眠,健忘,多夢等症。
用料:遠志、炒酸棗仁各10g,粳米50g。
做法:先把粳米煮成粥,然後放入洗淨的遠志、棗仁再煮20分鐘,晚間睡前或做夜餐吃。
功效:此粥有寧心安神、健腦益智之功效,可治療老年人血虛所致的驚悸、健忘、失眠等症。
什麼粥安神助眠,失眠,睡不着是現代很多人的常態,想要改善這種狀態,就需要學會安神。那麼安神吃什麼好呢?下面就爲大家推薦幾款安神養生粥。
用料:桂圓肉、芡實各20g,酸棗仁5g,蜂蜜30g,糯米100g。
做法:將糯米、芡實洗淨,去雜質混合,加入桂圓肉及適量水,置砂鍋內旺火煮沸,改小火燜煮30分鐘,再將酸棗仁清水浸發後調入粥內,再燜煮30分鐘。食前調入蜂蜜分早晚2次服用。
功效:此粥有健腦益智,益腎固精、安神養心之功效,可治療老年人神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等症。
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