茄紅素的功效與作用 富含茄紅素的食物有哪些
本文已影響6.87K人
本文已影響6.87K人
茄紅素是很好的營養素成分,根據研究發現茄紅素有抗癌、抗老化的效果,適合全家食用。茄紅素有很好的抗氧化作用,可清除體內的自由基,避免細胞受到傷害,因此對於抗老、抗癌都有相當程度的幫助!然而,在食用上建議煮熟後食用,對人體吸收效果更好喔!
紅極一時的茄紅素,被視爲有抗老、抗癌的營養價值!研究發現,持續補充茄紅素,對身體的好處多多,包括:
1.消除對人體有害的自由基,防止細胞受到傷害
2.降低心血管疾病發生率
3.抵抗紫外線傷害皮膚
4.抑制組織癌化,降低癌症發生率
5.有助活化精子活性,以提升男性生育力
6.降低煙與酒對身體的傷害
茄紅素對身體的保健效果需持續穩定的補充,建議可從番茄、木瓜、芒果、胡蘿蔔等食材中適量攝取,但若有慢性疾病還是要遵從醫師或營養師的建議量食用!此外,茄紅素屬於脂溶性營養素,建議可與少量油脂一併烹調,可讓茄紅素更容易被身體吸收喔!
番茄的功效與作用
富含鹼性和軟骨素的食物美容效果好
番茄醬的功效與作用
番茄紅素的功效與作用
茄子的功效與作用
茄子有什麼功效 茄子的六大價值與功效
番茄紅素對女性的好處
西紅柿的好處是什麼 經常吃番茄有哪些作用
茄子皮的功效與作用
茄子皮有毒素嗎 茄子皮中紫色的是什麼物質
紅棗的功效與作用有哪些 紅棗吃了對身體有什麼好處
【番茄紅素的功效與作用】番茄紅素有什麼作用 番茄紅素有什麼功效
茄子把的功效與作用
番茄汁的功效與作用
顛茄草的功效與作用
蓽澄茄的功效與作用
紅燒茄子放辣椒嗎 紅燒茄子買什麼茄子
小番茄的功效與作用
番茄含草酸嗎 草酸含量高的食物有哪些
維生素C有什麼功效 富含維生素C的蔬果