適合女性排毒養顏的食譜 女性吃什麼可以排毒養顏
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排毒不僅對身體健康很重要,而且對肌膚也是有很大的影響,如果體內有毒素,排不出來,人體難免會出現臉色黃而黑,腹部累積肥腫,身體不舒服,心理也跟着壓抑易怒。久而久之,還容易致癌患病,加速衰老。所以女人一定要多吃排毒調養食物。下面爲大家推薦幾款適合女性排毒養顏的食譜。
適合女性排毒養顏的食譜
一、番薯粥
原料:新鮮紅薯250克,大米100克。
做法:將紅薯,以紅皮黃心者爲最好,洗淨,連皮切成小塊,加水與米同煮稀粥即成。
功效:番薯含有非常豐富的維生素A和維生素C,前者有保護眼睛的作用而後者能產生一定的美容效果。同時它還能使腸道通暢,將所有的廢氣排出體外,可謂是排毒的小能手。一碗番薯粥,既能幫助消化又能促進排便,讓人們一身輕鬆。
二、紅棗大麥茶
材料:紅棗、大麥。
做法:將大麥仔仔細細地進行挑揀,然後用清水沖洗乾淨鋪在陽光下晾曬至乾燥;紅棗清洗後用溫水泡軟;熱鍋後將大麥放入,用小火不停地翻炒30分鐘左右;等大麥的顏色呈現灰褐色,並散發出香味後即可關火出鍋晾涼;接着把鍋用清水洗一下後開火,倒入適量清水,再加3大匙的大麥,再放入紅棗;蓋上鍋蓋煮。水開以後轉成小火煮8~10分鐘左右,即可關火。
功效:大麥中含有水溶性纖維,可以排水利尿,促進排便,緩解便祕。
三、木瓜綠豆湯
材料:木瓜、綠豆、海帶絲、瘦肉、百合、陳皮
做法:把木瓜去皮去籽以後切成塊備用;海帶絲洗淨放一旁,瘦肉切成小方塊,綠豆和百合洗淨備用;接着取砂鍋,放入清水,接着把瘦肉、綠豆、陳皮也放入,開大火燒開以後轉成小火慢燉;小火慢燉2個小時以後加入百合和木瓜,這個時候只要再燉15分鐘就可以。關火前加入食鹽調味即可食用。
四、銀耳枇杷湯
原料:新鮮枇杷,水發銀耳,蜂蜜。
做法:先將新鮮的琵琶去皮切片,將籽去除。將水泡好的銀耳清洗乾淨,撕成小片,放入鍋中。加上適量的水煮至銀耳變得黏滑後,再放入枇杷片。等到水再次燒沸後即可裝入涼杯中,根據自己口味加入適量的蜂蜜調味。冰鎮後吃效果也很棒。
功效:銀耳是含粗纖維的減肥食品,內含豐富的蛋白質、礦物元素,營養價值非常高,有瘦身纖體功效。並含有維生素B1和維生素C,補氣養顏,不僅能瘦身,也是潤膚美顏的佳品。
五、蓮子百合糯米粥
材料:蓮子、百合、糯米
做法:把蓮子和百合提前放入冷水中浸泡,大約20分鐘左右即可;取一口乾淨的鍋倒入糯米和清水煮,水開以後轉成小火煮10分鐘;接着放入泡好的蓮子和百合繼續煮。煮到粥粘稠即可關火食用。
通過對上文的閱讀,相信大家對適合女性排毒養顏的食譜已經有所瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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