5款養顏排毒的食譜
本文已影響4.62K人
本文已影響4.62K人
你是否臉上經常出油冒痘痘、肚子總是圓鼓鼓的?在是你的身體在發出排毒信號哦。你是否有便祕的煩惱啊?今天小編推薦5排毒粥給大家,多喝保證你快速通便排毒,一起來見證它的神奇功效吧!
一、山藥豬骨青菜粥
原料:豬骨湯1.5升、山藥100克、大米100克、青菜1~2棵、鹽和胡椒粉適量。
做法:
1.大米淘洗乾淨後清水浸泡1小時;山藥去皮切丁浸入清水裏;青菜洗淨切絲。
2.鍋中放入豬骨湯和適量清水燒開,放入浸泡後的大米。
3.大火煮開後轉小火繼續煮15分鐘,加入山藥丁煮15分鐘,再加入菜絲煮滾,加入鹽、胡椒粉,調勻即可。
二、鱔骨海鮮粥
原料:大米2杯、鱔骨1條、芹菜1/2根、姜5片、蟹棒5根、瑤柱10顆、鹽少許。
做法:
1.鱔骨洗淨,斬小段;大米淘淨,用清水浸泡半小時左右;姜切絲,芹菜切小段,蟹棒切段,瑤柱洗淨。
2.鍋中燒水,水開後放入鱔骨,焯燙3分鐘,撈出洗淨。
3.大米放入鍋中,加水高於表面20cm,大火煮沸,轉小火煮30分鐘。
4.加入鱔骨、瑤柱、蟹棒,用小火煮10分鐘左右即可。
三、南瓜雜糧粥
原料:南瓜、糙米、玉米碴、小米、大米。
做法:
1.糙米提前浸泡12小時,南瓜去皮去籽,切成丁狀。
2.將所有食材放入鍋中,加入適量水煮成一定稠度的粥即可。
2.白米加上3~4倍的水,放入煮鍋,大火燒開後,轉小火煮。
3.煮至粥8成熟時,倒入紫菜,用筷子劃開着煮。
4.煮至粥完全熟時,倒入適量的金槍魚肉同粥攪拌勻再煮10分鐘,加鹽、味精調味即可關火。
四、山楂粥
原料:江米100克、山楂糕100克、蓮子15顆、紅棗8顆、葡萄乾20粒、糖桂花30克。
做法:
1.葡萄乾洗淨,紅棗洗淨後用清水浸泡10分鐘,蓮子和江米用前先用清水浸泡半小時以上。
2.江米放人鍋中,放入足量的水,大火煮開後轉中小火煮20分鐘,米粘稠後放入吸飽水的蓮子一起煮15分鐘。
3.將山楂糕切碎倒入江米粥裏小火煮化,放入山楂糕後粥容易糊底,要用勺子攪拌一下。
4.放入棗片和葡萄乾再煮5分鐘,關火放入桂花糖調味即可。
五、西蘭花豬肝粥
原料:西蘭花、豬肝、胡蘿蔔、大米、水、鹽、食用油、味精。
做法:
1.西蘭花洗淨,掰成小朵用淡鹽水泡十分鐘;胡蘿蔔去皮切成菱形小薄片,豬肝切成片。
2.大米淘洗乾淨,按1:3比例放好水,大火燒開後,小火慢煮,蓋子半開。
3.在煮粥同時,另燒一鍋水,放勺鹽與油煮開,先後下西蘭花和胡蘿蔔片焯1~2分鐘,撈起瀝水待用。
4.當粥漸稠,飄出粥香時,下滷豬肝片煮10分鐘。
5.下西蘭花和胡蘿蔔片煮5分鐘左右,加鹽、味精調味即可。
秋天吃什麼排毒養顏 秋天排毒養顏的食物有哪些
燕麥減肥法 自制四食譜養顏排污
吃什麼食物可以排毒養顏
排毒養顏食譜有哪些
女性經絡排毒養顏祕方 排毒養顏的祕方
這幾款排毒養顏的蔬菜汁你喝過沒有
吃什麼食物排毒養顏 7種食物排毒效果好
雞蛋的吃法 5款美味食譜
春季養生食譜 這5款瘦身食譜減肥要多吃
女性夏天喝什麼粥好 4款粥養顏排毒
冬天暖胃的5款美味食譜
排毒又養顏的五種花茶 哪些茶具有排毒養顏的功效
哪些食物可以排毒養顏
夏季排毒果蔬汁 7款果汁養顏效果好
排毒養顏的食物都有哪些呢
女人吃什麼食物最排毒養顏?這個時間段排毒養顏很重要!
吃什麼食物可以排毒養顏
女性如何排毒養顏 女性排毒養顏的方法
11款排毒減肥食譜 美味瘦身一手抓
日常的排毒養顏食譜
冬季食療養生食譜 健脾胃的5款食療偏方
排毒養顏膠囊副作用大,不靠譜!
泡什麼喝可以排毒養顏 排毒養顏喝什麼好
八種食物吃後排毒又養顏
女人喝什麼茶排毒養顏 冬天必喝的七款茶
4款養顏祛痘中藥茶 讓你排清毒素
這幾種食物既排毒又養顏
夏季喝什麼排毒效果最好 7款果汁排毒養顏
排毒養顏的水果 吃什麼水果排毒養顏
女人春天喝什麼茶排毒 7款排毒養顏茶不容錯過