排毒養顏的食物有哪些 排毒養顏吃什麼好
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很多臉上或者背上長痘痘就是因爲體力毒素堆積,從而纔會反映到了表面,只有將體內的毒素排出,纔能有擁有健康的身體和美麗的容顏,排毒養顏我們可以從日常飲食做起,那麼可以排毒養顏的食物有哪些呢?排毒養顏吃什麼好?
1、海帶能清除膽固醇
海帶能降低膽固醇,消除放射性物質,因爲海帶中含有一種硫酸多糖的物質,它能清除附着在血管壁上的膽固醇,保持膽固醇含量正常,海帶中的海藻酸鹽由於水分含量高,在腸道中可形成膠狀物質,它有助於排除毒素,防止人體吸收鉛、鎘等重金屬,清除體內放射性元素,預防便祕和腸癌。
2、花椰菜能清理血管
花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一,除了能預防感染外,還是一種很好的血管清潔劑,可以防止膽固醇氧化,防止血小板凝結,降低心臟病和中風的風險,定期食用青花菜可以增強肝臟解毒能力,預防感冒和敗血病。
3、綠豆能排除體內毒物
中醫認爲,綠豆可以解百毒,可以幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常新陳代謝,綠豆能解毒酒精中毒、野生細菌、有機磷農藥、丹毒等。綠豆芽的皮稱爲綠豆皮,具有清熱解毒、明目的功效。
4、南瓜可清除重金屬
食用南瓜能有效防治高血壓、膽結石、糖尿病等肝腎疾病,增強肝腎功能,提高細胞再生能力,南瓜含有豐富的果膠,能延緩糖和脂肪在腸道的吸收,去除體內的重金屬和某些農藥,具有抗癌和抗病毒的作用。
5、菠菜清理胃熱
菠菜可以清潔人體胃部的熱量,防止便祕,菠菜葉含有胰島素樣物質,可以保持血糖穩定,富含維生素的菠菜可以預防維生素缺乏症,如口角炎和夜盲症,菠菜還含有大量抗氧化劑,具有抗衰老和促進細胞增殖的作用。
6、吃胡蘿蔔能清除自由基
胡蘿蔔中所含的丁二酸鉀有助於防止血管硬化和降低膽固醇,胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可以去除導致人體衰老的自由基,營養中所含的b族維生素和維生素c也有保溼和抗衰老的作用,女性食用胡蘿蔔也可以降低卵巢癌的發生率。
溫馨提示:除了飲食護理之外,規律的作息時間也是特別重要的,儘量不要熬夜,避免暴飲暴食,一日三餐要定時定量,每天要保證3000毫升以上的水。
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