苦瓜汁一天喝多少 苦瓜汁一天喝幾次
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夏天到了,很多人都喜歡自制蔬果汁,苦瓜汁就是夏天常見的蔬果汁之一,苦瓜汁一天喝多少好呢?喝多了對身體有什麼危害嗎?
天氣十分炎熱的時候一天喝兩杯苦瓜汁足矣,兩杯苦瓜汁相當於一個苦瓜了,和吃苦瓜炒菜具有一樣的效果,有些人不喜歡吃苦瓜,覺得苦瓜過於苦澀了,榨苦瓜汁可以放蜂蜜,苦瓜汁也可以變甜啊!
苦瓜性寒,建議一天喝一次。天氣熱的時候喝兩次也沒有大礙,但最好在榨汁前用開水燙一下,去除苦瓜的寒性,這樣還能減免苦瓜的苦澀味,真是一舉兩得。
材料:蜂蜜、苦瓜。
做法:將苦瓜洗乾淨後切成片狀,放入榨汁機中,加入2倍的礦泉水在榨汁機中,插上電源攪拌兩分鐘即可,榨好後將苦瓜渣過濾出來,然後在苦瓜汁中倒入兩勺蜂蜜、放入4塊左右的冰塊即可飲用。
苦瓜性寒,經期、孕期女性需要少食或者不食。經常食用苦瓜汁對脾胃有損,因此脾胃不佳的人儘量少喝或者不喝苦瓜汁。
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