鮮榨苦瓜汁禁忌 每天喝苦瓜汁能減肥嗎
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苦瓜是一種常見的蔬菜,可以炒着吃、涼拌吃、做湯喝、榨汁喝,而且聽說喝鮮榨苦瓜汁還能減肥,那麼鮮榨苦瓜汁有什麼禁忌呢?
1.低血糖者:苦瓜汁中含有苦瓜甙和類似胰島素的物質,食用之後會快速降低血糖,因此低血糖這要少喝鮮榨的苦瓜汁,特別是在飢餓狀態下,更加不宜喝。
2.脾胃虛寒者:鮮榨苦瓜汁性寒,脾胃虛寒者食用之後會損傷脾胃陽氣,加重虛寒症狀。
3.便溏腹瀉者:一些原本便溏腹瀉的人羣,在飲食上要及生冷食物,而鮮榨苦瓜汁既是生的又是寒涼性食物,吃了會加重腹瀉情況。
建議在午飯後半小時後喝比較合適。
首先苦瓜汁性寒,適合在陽氣比較足的中午食用,女性朋友們不宜在早晚飲用。而且在飯前喝苦瓜汁,其寒性會降低脾胃的消化能力,甚至會直接刺激胃腸道,引起腹瀉。飯後半小時吃既能夠降低餐後血糖,也不會給腸胃帶來較大刺激。
有一定的減肥效果,但是效果不佳,想要減肥成功還是要依靠控制飲食和運動。
1.首先苦瓜汁中富含膳食纖維,喝了之後能夠促進腸道蠕動,幫助排便,緩解便祕,很多人都會有肚子變小的情況。
2.另外,苦瓜汁的味道不好,每天都喝一杯肯定會影響食慾的,這樣吃的少了,也有減肥作用。
視具體情況而定。
1.如果在喝了苦瓜汁的情況下,飲食量和運動量和以往沒有多大的變化,那麼基本上不會瘦。因爲減肥主要的原理,就是要身體消耗的熱量大於攝入的熱量,苦瓜汁並不會令身體消耗的熱量變大。
2.如果在喝了苦瓜汁之後,飲食有調整(比如說飲食量減少或者是改變碳水化合物的比例等)再加上了一些運動,一週可能會瘦1-2斤,但短時間減去的也有可能是身體中的水分水分,反彈也很快。
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