三款養生湯健康過秋
本文已影響6.84K人
本文已影響6.84K人
秋天是喝湯的好季節,人體需要儲存大量的營養肝護腎,滋陰養脾,湯類濃縮了食材的精華,易消化吸收,老少皆宜。那麼秋季喝什麼湯好呢?今天小編介紹幾款美味可口的湯類,希望大家在秋季收穫健康的身體。
紅棗紅豆湯
食材:紅棗20粒、紅豆200克、紅糖100克。
做法:將紅豆洗淨,在清水中泡30分鐘;紅棗洗淨後,晾乾放置容器中;將紅豆放入1000毫升的清水中,文火燜煮40分鐘左右加入紅棗;待紅棗變軟變爛,糖水顏色逐漸變紅後加入紅糖即可。
營養價值:紅棗具有養氣補血、養血益脾、安神補血的功效,紅豆具有祛溼解毒、化痰止咳的功效,秋季食用可達到極佳的養生效果,特別適宜女性朋友飲用。
銀耳雞肉湯
食材:銀耳100克、雞肉200克、生薑3片。
做法:將銀耳洗淨用清水泡30分鐘左右;雞肉洗淨切成丁狀,在沸水中滾片刻撈起,祛除雞肉的腥味;在燉鍋中加入1500毫升的清水,一齊放入雞肉和生薑,燜煮30分鐘左右,然後加入銀耳繼續燜煮,大概20分鐘後,加入適量的鹽和冰糖即可。
營養價值:雞肉性熱、銀耳性涼,溫涼相結合,寒性熱性體質者都可以食用,銀耳雞肉湯含有豐富的維生素和礦物質,銀耳還能敗火祛毒,在滿足人體營養需求的同時,還能緩解乾燥秋季人體的不適感.
冬瓜蝦肉湯
食材:新鮮的蝦肉300克、冬瓜800克、生薑片3片。
做法:將冬瓜洗淨,去除皮,切爲塊狀;將冬瓜放入清水中燜煮30分鐘左右,清水約1500毫升;待水沸騰、冬瓜變軟後,加入新鮮的蝦肉和薑片;轉小火燜煮5分鐘左右,下適量的鹽和胡椒粉即可。
營養價值:蝦肉性溫和味甘甜,有養肝益腎、滋陰養氣、開胃祛溼的作用,冬瓜性涼,與蝦肉同煮,溫涼結合,養生益腎,寒性體質者也可以食用。
夏季養生湯有哪些 喝完這些湯健康過夏
如何健康養生 6款養生湯女性必須得多吃
春季五款保健養生湯
治療失眠三款養生湯
三款養生粥:健脾養胃美容養顏
秋季保健養生三拒絕 身體更健
秋季兩款養生食譜 享受美味吃出健康
秋季喝什麼湯好 九款養生湯最能養肺
秋分養生吃什麼 四款養生湯潤燥防病
夏季健康養生多喝湯
秋分養生小妙招 健康度過秋季
養生健康美顏湯精選推薦 養生健康湯,女人養生湯,養顏湯
霜降多喝湯 三款養胃湯助你秋冬少胃病
三款養生湯潤燥清肺
夏季四款健脾養生湯
秋季喝什麼湯好 五款養生湯降火潤燥
秋季養生喝什麼粥 九款靚粥喝出健康
秋季養胃排毒 三款養生粥強力推薦
秋季十款養生湯去燥熱
春節多喝三款養生湯
推薦冬季三款養生食譜 享盡美味更健康
三款養生湯去火開胃
秋天煲湯喝潤燥去火 推薦六款養生湯
九款養生湯健脾補陽
三款入秋養生滋補粥
六款秋季潤燥養生湯
秋季喝什麼茶好 七款養生茶越喝越健康
健康食療養生,推薦六款降血脂的食療湯
三款養生湯快速滅火
秋冬季節喝什麼茶好 5款養生 潤燥滋陰保健康