有效預防感冒暖身粥
本文已影響1.71W人
本文已影響1.71W人
冬季是感冒的高發季節,而最近又有了關於禽流感的疫情。專家建議,平時多喝粥,尤其是一些具有食療作用、加了特殊食材的粥,有利於感冒的預防和治療下面就一起來看看這些暖身防寒的粥食譜。
專家說,空氣較涼,特別是晝夜溫差大,稍不注意就會引起感冒。冬季感冒風熱型的很少,多是由風寒引起,表現爲發熱、畏寒、無汗等症狀。對於老年人來說,平時不注意預防感冒,或者得了感冒不及時治療,危害尤其大,會降低身體抵抗力,加重其他疾病,如慢性氣管炎、高血壓、心臟病的發生。
建議冬季感冒時可以多食熱粥,有助於發汗、散熱、祛風寒,促進感冒的治癒。同時,感冒後人的胃口較差,腸胃消化系統不好,喝粥可以促進吸收。另外,有些藥對腸胃的刺激也很大,喝粥可以起到保護胃黏膜的作用。
煮粥以大米最好。因爲大米性味甘平,有和胃氣、補脾虛、壯筋骨、和五臟的功效,而其他米,如小米、糜子米、薏米都是性味甘、微寒的食物,不是很適合冬日食用。
此外,煮粥時還可加入一些具有食療作用的特殊食材,向大家推薦了以下幾種粥:
生薑蘇葉粥:
生薑是對付發燒、打噴嚏、咳痰等症狀的最好“武器”,也是中醫常用的藥材,有祛痰、祛寒、補氣、除痘、平喘的作用;蘇葉也有發散風寒的作用,在一般藥店就可買到。具體做法是:蘇葉10克、生薑3片,將白粥熬好後放入,再開鍋就可食用了。
生薑大棗粥:
效果與生薑蘇葉粥相似。做法是:將米放入鍋中,簡單幹炒一下,再放入水,用勺子將米攪拌均勻後,放入大棗和生薑片,文火慢煮,直到粥煮熟,放入少許鹽。需要提醒的是,這兩種粥溫熱效果很強,幼兒、眼睛嚴重充血和患痔瘡的人不宜食用。
杏仁粥:
杏仁(去皮)20個左右,大米50克。加工時先煮粥,快熟時加入杏仁繼續煮至熟,然後加少許白糖或食鹽。該粥可以止咳定喘、祛痰潤燥。
防風粥:
防風(在藥店可以買到)15克,蔥白2根,生薑3片,大米50克。先將大米煮熟,快熟時加入防風、蔥白和生薑,可適量加鹽。該粥可清熱祛風、散寒止痛,適用於風寒感冒引起的畏寒發熱、骨節痠痛、鼻塞聲重、腸鳴瀉泄等病症。
哪些小技巧可以有效的預防感冒
春天如何預防感冒
小兒推拿預防感冒圖解 小兒預防感冒的推拿
春天吃什麼預防感冒 多吃這些食物預防感冒
冬季預防感冒的方法是什麼 冬季預防感冒的方法有哪些
冬季防治感冒大米粥
夏天怎麼預防感冒
冬天怎麼預防感冒
如何正確預防感冒
喝葡萄酒有助預防感冒
預防感冒的方法 這些食療方防治感冒
感冒流鼻涕怎麼辦 如何有效預防
春季咋暖還寒 孕婦如何有效地預防感冒
春季預防感冒吃什麼 春季預防感冒吃什麼好
冬季預防感冒食譜
預防感冒吃什麼藥
預防感冒無良方 喝點啤酒可有效
怎樣有效預防嬰兒感冒
英研究稱穿厚襪子可有效預防感冒
小孩子吃什麼預防感冒 冬天預防感冒的食物
寶寶感冒怎麼預防
冬天預防感冒吃什麼好 冬天吃點這些能預防感冒
預防感冒以及有效治療護理方法
感冒怎麼辦 如何快速預防感冒
冬天吃燉菜有什麼好處 不僅暖手還能預防感冒
如何預防感冒 風寒感冒與風熱感冒有何區別
寒冷的冬季如何預防感冒 防感冒6個方法
預防感冒的方法 喝雞湯、吃辛香料?有助預防及紓緩感冒
夏季如何預防寶寶感冒 夏季預防感冒小知識
如何預防流行性感冒 流行性感冒的預防措施