秋季感冒多發季 如何才能很有效的預防感冒
本文已影響2.57W人
本文已影響2.57W人
保暖和通風
秋季早晚溫差較大。因此老人、小孩和一些體質偏弱的人,在早晚時,一定要注意保暖。秋季很乾冷,但我們不能因爲怕冷就把門窗關的死死的,一天還是得打開幾次窗戶,通通過風,要確保室內空氣的新鮮。這樣室內纔不會有大量病菌滋生!
飲食調理
秋季氣候十分乾燥,因此在秋天我們可適當食用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨、荸薺、橙子、葡萄等能夠滋陰潤燥的食品。秋季不宜吃冷飲類的涼食,食物應該在沒涼的時候及時食用!就可以適當地補充些維生素。
作息合理、規律
因爲工作等某些原因很多人睡得晚,作息不規律,平時也沒有出過大的問題。但如果秋季也如此,就很有可能造成抵抗力下降,容易被病毒感染。因此在秋季我們要保證規律的作息和生活節律,早睡早起,當然適當增加睡眠更好!
適當的鍛鍊
天氣轉涼之後,身體體感舒適度會變好,這時候是鍛鍊的最佳時機。因此我們要經常走出房屋,做些運動。登山、步行、打太極都是很好的耐寒鍛鍊項目,既可以強身健體,更能提高身體免疫力。
中藥調理
經過夏季後,我們的身體其實是很虛的,秋季後就是嚴冬,所以這時候我們就很有必要用中藥來調理,提升自身免疫力。而且中藥是幾乎沒有副作用的,不用擔心藥物會破壞機體。
冬季容易被感冒病毒肆虐:這麼做可以預防感冒!
春天如何預防感冒
如何預防感冒 練瑜伽竟可以抵制小感冒
流行感冒如何注意預防
如何有效預防流行性感冒 防治流行性感冒要注意什麼
秋季如何預防感冒
感冒與流感的差別?如何預防
感冒了怎麼辦 如何預防和治療感冒
如何預防感冒 氣溫降低當心感冒來襲
如何正確預防感冒
【秋季寶寶如何預防感冒】寶寶秋季如何預防感冒 秋季小孩怎麼預防感冒
醫生介紹:冬季如何預防感冒提高免疫力
冬季感冒咳嗽多 預防注意什麼
秋季感冒怎麼辦?治療感冒的食譜推薦
大蒜水能預防感冒嗎 預防感冒還有這10招!
在流感多發季節如何預防流感呢?
感冒怎麼辦 如何快速預防感冒
秋季感冒了吃什麼好的快
孕婦感冒怎麼辦 孕婦如何預防感冒
孕婦冬季怎樣預防感冒 孕婦感冒可以吃藥嗎
夏季感冒70%爲“熱感” 大夫教你如何正確預防
入秋有點咳嗽怎麼辦 入秋如何預防感冒
寶寶冬季怎麼老是感冒 怎樣預防寶寶感冒
春天如何預防感冒 春天爲什麼容易感冒
感冒流鼻涕怎麼辦 如何有效預防
冬季感冒咳嗽怎麼治最有效 冬季感冒咳嗽怎麼辦
春季寶寶怎麼預防感冒 6點讓你遠離感冒
春季感冒喝什麼粥好 春季感冒的原因
如何預防流行性感冒 流行性感冒的預防措施
秋季感冒發燒吃什麼比較好?