八種食物吃後排毒又養顏
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排毒養顏,是指及時排除體內有害物質和過剩營養,保持五臟和體內清潔,才能保持身體的健美和肌膚的美麗。排毒養顏一般是女性,尤其是過30歲以後的女性必須重視的一種養生的必修課。那麼怎樣從日常飲食中既可以吸收身體所需要的營養,又可以排毒體內的毒素和清除體內垃圾呢?下面小編向大家介紹8種可以排毒養顏的食物。
八種食物排毒又養顏:
1.綠葉蔬菜
綠葉菜中多爲鹼性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質,使體液保持弱鹼性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。
2.粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢,使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境,易爲人體吸收並提高抗病力免疫功能。
3.葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸,也屬鹼性飲料,這是衆多酒精飲料不具備的。有報道,飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒,還有利尿排毒作用。近年用於治療痛風也見功效。
4.豆豉
研究發現,吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝,清除血中毒素,起淨化血液作用。此外,豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族維生素和抗菌素,可防老年癡呆症。
5.水果或果汁
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味,但在體內代謝過程中能變成鹼性,並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”,最終經排泄系統排出體外。
6.綠茶
綠茶中有許多解毒因子,它們易與血液中有毒物質相結合,並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸菸者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
7.海帶和紫菜
它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬鹼性食品,有淨化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。
總結:其實在我們體內有一套自主完善的排毒功能,一般都是自行排毒。可是當這些毒素過多的時候,身體會出現一些信號,就需要我們增加身體排毒功能。現在市場上特別流行排毒膠囊、美顏膠囊等清腸產品,當然我個人是不太贊同長期吃這些排毒養顏產品,而是覺得以上介紹的這些食物可以更好排除毒素,讓您吃出健康、吃出美麗。
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