經期吃10食物緩不適
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月經是女性的一項特有生理現象。不少女性,在月經來潮的前幾天會有一些不舒服的症狀,如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。
宜食物品
有月經病的女性,宜分別選食下列食品。
烏骨雞
性平,味甘,能補益肝腎之陰,又能益氣補血,適宜氣血不足、肝腎陰虛的功能失調性子宮出血,即中醫所說的腎虛崩漏的婦女食用。《本草綱目)雲:“烏骨雞補虛勞羸弱,治女人崩中帶下虛損諸病。”明代醫學家繆希雍亦說:“烏骨雞補血養陰。益陰則衝、任、帶三脈俱旺,故能除崩中帶下一切虛損諸疾也。”所以,凡體質虛弱的女性,或月經期間總是淋漓不淨、月經延綿不止者,食之最宜。普通雞肉也宜食之。
雞血
崩漏之人宜食之。據專家介紹:“婦女功能性子宮出血:取健康的公雞,抽取鮮血20毫升,立即趁熱飲服,每日2次。”取雞血法:用健康無病的公雞,拔去翅膀下的毛,露出靜脈,以消毒注射器抽血,每次可抽15~20毫升,此雞隔10~15天后,可再抽。
鴿肉
性平,味鹹,有滋腎益氣之功。唐·孟詵認爲鴿肉“調精益氣”。《本草再新》說它“滋腎益陰”。《四川中藥志》載:“鴿肉治婦女幹血勞,月經閉止。”對於身體衰弱而月經過少甚至月經閉止者,宜常食之。
阿膠
性平,味甘,能滋陰補血,中醫常用以治療婦女月經不調、功能失調性子宮出血和虛損性痛經。如《本草綱目》載:“療女人血痛、血枯、經水不調,無子,崩中,帶下,胎前產後諸疾。”故有月經病的女性,平常宜服之。
海蔘
性溫,味鹹,有補腎、益精、養血的作用,凡月經不調、崩中漏下、經少閉經體弱女性,常食海蔘,最爲適宜。清代食醫名家王孟英就曾指出:“海蔘滋陰,補血,健陽,潤燥,調經,養胎,利產。”所以,對於精血虧損,虛弱勞怯的女性月經病人來說,海蔘不失爲—‘種食療食養佳品。
淡菜
性溫,味鹹,能補肝腎、益精血,對肝腎陰虛型月經不調、淋漓不淨的女性,尤爲適宜。《嘉柘本草》指出:“淡菜治虛勞傷憊,精血少者,及婦人帶下、漏下,並煮食之。”《隨息居飲食譜》亦云:“淡菜補腎,益血填精,治遺、帶、崩、淋。”
烏賊魚
性平,味鹹,有滋陰和補血兩大功用,對女性血虛閉經者最爲適宜。《日華子本草》中就說它能“通月經”。《隨息居飲食譜》中更稱讚烏賊魚能“滋肝腎,補血脈,理奇經,愈崩淋,利胎產,調經帶,療疝瘕,最益婦人”。在《陸川本草》中亦有“治婦人經閉:烏賊魚合桃仁煮食”的記載。對於虛損而導致月經不調和經閉者,宜常食之。
鰒魚
俗稱鮑魚、石決明肉。性平,味鹹,有滋陰、益精作用,對於腎虛所致的月經不調、功能失調性子宮出血者,食之最宜。《隨息居飲食譜》中就曾說它“補肝腎,益精明目,開胃養營,已帶濁崩淋。”
蚌肉
性寒,味甘鹹,有清熱和滋陰的功效,適宜女性血熱所致的月經過多、功能失調性子宮出血,淋漓不止者食用,也適宜陰虛內熱而月經量大者服食。《本草拾遺》有載:“主婦人勞損下血。”《日華子本草》亦云:“補婦人虛勞、下血,並血崩、帶下。”勞損下血多爲腎虛而月經不調,量多不止之人,血崩則爲血熱所致功能失調性子宮出血者。
山楂
性微溫,味酸甘,有行氣活血、化瘀止痛作用,適宜氣滯血瘀型痛經和閉經者食用。近代名醫張錫純曾說:“山楂化瘀止血而不傷新血,開鬱氣而不傷正氣。”婦女氣滯血瘀而行經腹痛腹脹者,食用山楂可以起到行氣開鬱、化瘀止痛的效果。中國醫科大學葉橘泉教授亦介紹:“婦女月經過期不來:生山楂肉30克,水煎去渣,衝紅糖20~25克,熱服屢效。經停1~2月而非妊者,多服幾次亦可自下。”
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