腸胃不適吃什麼食物 九種食物緩解腸胃不適

胃病或者某些食物可能會導致噁心、嘔吐等胃部不適。除了吃藥或者等待症狀自行消失，調整飲食也有助於緩解這些不適。

香蕉

香蕉富含鉀，這種礦物質對於嘔吐或腹瀉導致脫水的患者尤其重要。香蕉中的碳水化合物可以在進食不多的情況下補充體能，而且其甜度合適，通常不會導致噁心。

米飯

與土豆和燕麥一樣，米飯等澱粉類食物有助於保護胃黏膜，不會在胃中停留很長時間，所以不會刺激胃酸加重不適感。

蘋果醬

蘋果醬容易消化，有助緩解腹瀉，並能提供一定的熱量。

烤麪包

烤麪包不會引起胃酸反流，也不會在胃中停留時間過久，所以胃更舒服。不過，胃不舒服的時候，吃烤麪包暫時別加黃油，以免加重不適。

胃病或者某些食物可能會導致噁心、嘔吐等胃部不適。除了吃藥或者等待症狀自行消失，調整飲食也有助於緩解這些不適。

肉湯

脂肪含量低的肉湯很容易消化，有益補充體液，緩解腸胃不適。高血壓患者最好選擇低鹽肉湯。

薄脆餅乾

薄脆餅乾與米飯是同一類食物，很容易消化和緩解包括晨吐在內的胃部不適。薄脆餅乾還可吸收部分胃酸。

甘菊茶

不含咖啡因（咖啡因會刺激胃酸分泌）的甘菊茶等草藥茶也具有緩解胃部不適的作用。甘菊茶還可減少炎症。專家提醒，胃不舒服最好遠離薄荷茶，因爲薄荷可導致食管下括約肌放鬆，更容易出現泛酸。

椰汁

椰汁中的天然糖分可提供熱量，並含有鉀等微量元素和維生素C，這些營養素都有助緩解胃部不適。

胃病或者某些食物可能會導致噁心、嘔吐等胃部不適。除了吃藥或者等待症狀自行消失，調整飲食也有助於緩解這些不適。

生薑

生薑是最常見的調味料之一，泡水或泡茶喝可以暖胃，緩解噁心等胃部不適。

提示

最後，需要提醒的是，如果調整飲食後，腸胃不適的症狀長時間還不見好轉，要及時就醫治療，以免延誤病情。