草莓的功效與營養 常吃草莓的好處和壞處
本文已影響2.17W人
本文已影響2.17W人
前幾天去摘了一堆草莓,草莓的功效與營養有哪些?常吃草莓的好處和壞處?
草莓有改善便祕、美容護膚、護眼明目的功效。
草莓中的膳食纖維促進胃腸道內的食物消化和蠕動,可以改善便祕等症狀,草莓含有大量的維生素,營養價值較好,草莓抗氧化作用可以改善膚色,起到美容護膚的功效,草莓中的胡蘿蔔素與維生素A有護眼明目的作用,可以緩解夜盲症。
草莓營養價值非常豐富,含有的維生素比較全面,還有胡蘿蔔素、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、花青素等營養元素,適量食用對人體有一定好處。
好處:常吃草莓可以補充身體營養,草莓中含有人體所需的多種營養元素,平時適當攝入可以增加身體抵抗力,草莓味道酸甜可口,適當攝入可以提高食慾,草莓中的膳食纖維可促進食物更好的消化吸收。
壞處:草莓性寒,過敏體質吃了可能會導致過敏,出現皮疹、嘔吐等不適症狀,寒性體質的人過多攝入草莓有可能會導致腹瀉等不適症狀。
1、草莓用流動自來水連續沖洗幾分鐘可避免農藥滲入果實,洗草莓避免用手搓揉導致表皮破裂。
2、把草莓在淘米水及淡鹽水中分別浸泡,每次浸泡3分鐘左右,淘米水是鹼性,可以分解農藥,淡鹽水可以清潔草莓表面的昆蟲及蟲卵,有一定的消毒作用。
3、再用流動的自來水沖洗,洗草莓前不要摘掉草莓蒂,要保留葉柄,以免農藥及污染物對草莓造成污染。
草莓買回來不要洗,把壞的腐爛的草莓挑出來,這樣放冰箱保存不容易壞,用廚房紙巾擦乾淨草莓表面,把草莓不重疊地擺入保鮮袋或者是保鮮盒中,放進冰箱蔬果冷藏室保存,保存過程中避免擠壓,一般能存放5-7天。
草莓是熱性還是涼性
草莓性涼,味甘,營養價值豐富,含有的維生素比較全面,還有胡蘿蔔素、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、花青素等營養元素,能緩解便祕,還能促進機體新陳代謝,增強機體免疫力。,草莓味道酸甜可口,能夠增進食慾,但草莓性涼,體寒體虛的人羣要少吃草莓,以免導致腹瀉、腹脹等不適症狀。
野草莓的功效與作用
草莓的營養價值
豆漿和草莓能一起吃嗎 草莓豆漿一起吃的好處
芒果可以和草莓一起吃嗎 芒果和草莓一起吃的好處
吃草莓有什麼好處 草莓每次吃多少
懷孕期間吃草莓的好處 孕婦吃草莓有什麼用
草莓的功效和作用 草莓一天吃多少合適
春天吃草莓好嗎 春季吃草莓有哪些好處
草莓和橙子能一起吃嗎 草莓和橙子一起吃的好處
野草莓的功效與作用 野草莓的注意事項
草莓乾的功效與作用
吃草莓有什麼好處 原來吃草莓有這麼多好處
草莓吃了有什麼好處 草莓和什麼一起吃最好
草莓的吃法和做法 晚上吃草莓好不好
孕婦吃草莓的好處
草莓的營養價值
野草莓的功效與作用 野草莓的食用方式和注意事項
冬季可以吃草莓嗎 吃草莓有什麼好處
草莓的營養價值
草莓吃多了有什麼壞處 草莓吃多會變黑嗎
草莓的功效與作用
女人吃草莓好處和壞處
吃草莓有什麼好處 吃草莓有這麼多好處
草莓和橙子可以一起吃嗎 草莓和橙子一起吃的好處
菠蘿和草莓能一起吃嗎 菠蘿和草莓一起吃的好處
吃藍莓的好處和壞處
草莓果醬有什麼功效 草莓果醬有什麼好處
草莓和蘋果能一起吃嗎 草莓和蘋果一起吃的好處
草莓乾的功效與作用 草莓乾的食用方式和注意事項
車釐子和草莓能一起吃嗎 車釐子和草莓一起吃的好處