銀耳紅棗湯的熱量銀耳紅棗湯減肥期間能吃嗎

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銀耳紅棗湯是生活中常見的一種食物，口感潤滑，味道醇香，非常受大衆歡迎和喜愛，那麼銀耳紅棗湯的熱量是多少呢？

銀耳紅棗湯的熱量銀耳紅棗湯減肥期間能吃嗎

銀耳紅棗湯的熱量

每100克不到100大卡。

銀耳每100克的熱量是200大卡，紅棗每100克的熱量是125大卡，都屬於熱量比較高的食材，但銀耳是經過泡發使用的，每次10-15克左右即可滿足一個人的需要，而紅棗作爲一種輔料，每次也只需要幾顆左右，所以銀耳紅棗煮出來的熱量並不算高，每100克之中只有含不到100大卡的熱量。

銀耳紅棗湯減肥期間能吃嗎

能吃。

首先銀耳紅棗湯的熱量不算高，食用後並不用擔心攝入的熱量過多，並且所含的膳食纖維、維生素等成分，還可以減少人體對脂肪、糖類的吸收，促進脂肪的代謝速度，對於減肥來說是可以起到一定幫助的，所以銀耳紅棗湯是一種比較適宜在減肥期間吃的食物。

但需要注意的是，在減肥期間吃的話，就不宜添加過多的糖分了，因爲人體攝入過多的糖時，不僅會影響減肥效果，也會比較容易出現發胖的現象。

銀耳紅棗湯能天天吃嗎

可以。

雖然說銀耳和紅棗都是藥食同源的食材，但並沒有什麼毒副作用，並且富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、微量元素、糖分等多種營養成分，食用後可以爲機體補充豐富且全面的營養，維持人體各項機能正常的更新與代謝，提高身體的抵抗能力，因此銀耳紅棗湯是可以每天適當食用的。

銀耳紅棗湯一次多少適量

建議一次喝1-2兩小碗即可。

雖然說銀耳紅棗湯的營養豐富，食用對人體健康有很多益處，但任何事物都是物極必反，因此銀耳紅棗湯也不是喝的越多越好。

一般建議一次喝1-2兩小碗左右即可，因爲喝的過多的話，容易加重腸胃負擔，引起胃腸不適的情況發生，所以紅棗銀耳湯即便沒有什麼毒副作用，但也需要控制食用量。

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