喝烏雞湯會發胖嗎 喝烏雞湯怎樣防止肥胖
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烏雞有着補氣血、增強抵抗力等功效,是比較溫補的佳品,但烏雞湯含有較多的油脂,現在正在減肥,不知道平時喝一碗會不會容易長胖呢?
多喝就容易長胖。
肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大於消耗的熱量,多餘的熱量才以脂肪的形式儲存在體內使人長胖,一般來說僅僅是喝雞湯,由於其中含有較多的水分,脂肪雖多,但一次性喝得量卻並不多,而且也不會頓頓喝,偶爾喝或者是每次喝的量不多,其他飲食注意,搭配運動,喝雞湯是不會讓人長胖的。
但若是平時喝雞湯比較多,還偏愛喝雞湯拌飯,吃一些高熱量的食物,不愛運動的情況下,容易使人長胖,而且多喝雞湯比多喝雞肉更容易胖。
飯前喝湯,有利於減少吃飯量,幫助降低熱量攝入,輔助減肥,因此喝雞湯要選好時間,在飯前喝,這樣既吸收了雞湯的營養物質,又避免了長胖,最好不要選擇晚上睡前或飯後喝。
雞湯上面一層黃色油亮的都是油脂,如果將這一層去掉,雞湯的熱量將大大減少,多喝一些也不用擔心發胖,建議用廚房吸油紙吸附掉雞湯表面的油或是用習慣喝底下的湯水。
喝多了烏雞湯的情況下也不用過於擔心,可以減少其他的飲食,避免造成熱量攝入過高,然後進行慢跑、游泳、打球、騎自行車等運動消耗熱量,就不用擔心長胖了。
根據自己情況決定。
本身烏雞湯是一種很有營養的湯品,含有豐富的氨基酸、蛋白質以及鈣、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素,常吃可以延緩衰老、美容養顏、補氣養血、增強抵抗力等,生活中並沒有規定烏雞湯一個月要喝幾次,但由於烏雞湯過於溫補,部分體質燥熱的人常喝容易引發上火不適,對於這類人要少喝,一般一個月喝2-3次即可,若是吃後並無不適的話,天天適量喝些也是沒問題的。
因人而異。
烏雞作爲藥食兩用的食材,具有補氣養血的功效,如果女性身體虛弱、氣血不足,可以口服一些烏雞湯進行調理,效果非常的好,不過具體多久見效,根據個人食用的頻率以及氣血不足的嚴重程度來定,如氣血不足較爲輕微,一般一週喝2-3次,堅持一個月時間可以看到效果;而嚴重者則需要堅持服用3個月左右纔能有效果。
建議氣血不足的人,可以到中醫院就醫診治,搭配一些口服藥物同時調理身體,效果會更快一些。
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