烏雞湯熱量高嗎 喝烏雞湯容易發胖嗎
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我最近正在減肥,不能吃熱量過高的食物,但是家裏總是燉烏雞湯喝,我想請問烏雞湯熱量高嗎?
不算高。
烏雞湯是一種十分有名的滋補湯品,味道十分鮮美,營養豐富,其中含有蛋白質、氨基酸、維生素、胡蘿蔔素等多種營養成分,它較普通雞湯的脂肪和膽固醇含量要低,每100克烏雞湯中含有的熱量約爲72大卡,比大多數的肉類湯品的熱量都要低,所以相對來說烏雞湯的熱量並不算高。
適量食用不容易發胖。
一般適量喝烏雞湯不僅可以幫助補充人體營養,而且還可以有利於滋補身體,提高人體免疫,適量食用烏雞湯並不容易導致發胖。
但是同時烏雞湯中含有豐富的蛋白質和一定量的碳水化合物、膽固醇等成分,如果食用過多,這類成分無法完全消化吸收,就會以脂肪的形式堆積在腸胃內,長期下來,就可能會導致發胖,而且還容易引起腸胃不適。
烏雞湯並無減肥作用。
減肥期間喝烏雞湯雖然可以增強自身的飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入,減肥期間可以適量食用,但是它同時也是一種高營養滋補湯品,並沒有促進脂肪代謝的作用,因此烏雞湯並不具有減肥的作用。
1-2小碗即可。
一般建議喝烏雞湯一次喝1-2小碗即可,因爲長期大量食用不僅容易導致發胖,而且食用過多人體也無法完全吸收其營養成分,會導致多餘的營養物質堆積在腸胃內,使腸胃高負荷運作,可能會導致腸胃不適、消化不良等反應。
我最近正在減肥,不能吃熱量過高的食物,但是家裏總是燉烏雞湯喝,我想請問烏雞湯熱量高嗎?
雞湯熱量比較高。
烏雞肉中的主要營養成分有蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質等,而烏雞湯中更多的水分以及油脂,還有少部分的水溶性維生素、少量的蛋白質以及礦物質成分,由此可見,烏雞湯的熱量會比烏雞肉更高。
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