爲什麼辣條熱量高 吃一包辣條等於幾碗飯
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辣條是生活中一種比較常見的小吃,很多年輕人、小孩都喜歡吃,但是聽說辣條的熱量其實是非常高的,這是爲什麼呢?
含有較多的油脂。
辣條的原材料主要是豆製品,其中含有較多的油脂,一般每100克的辣條中含有400-500大卡左右的熱量,是屬於熱量比較高的食物之一。
而且辣條在製作的過程中還會添加較多的辣椒、孜然、白砂糖等食品添加劑,是屬於重油、重辣、重口味的食物,食用過多的話不利於人體的健康,所以平時在生活中也需要儘快少吃辣條。
3-4碗米飯。
按每碗米飯100克來算的話,其熱量大約爲116大卡左右,而一包辣條的重量也有大有小,按平均一包100克來算的話,那麼一包辣條的熱量就大約是400-500大卡左右。
所以吃一包辣條差不多相當於吃3-4碗米飯,熱量是比較大的,而且如果食用過多導致熱量攝入超標的話,那麼就有可能會增加發胖的可能性,所以建議最好是少吃或不吃。
不建議吃。
辣條本身的熱量是比較高的,而且所含的食品添加劑較多,對於人體來說營養價值不高,如果食用過多的話不僅會使人體攝入較多的熱量,而且還會對人體健康造成一定的危害。
而且辣條的味道香香辣辣,十分開胃,食用之後還會提升人體的食慾,使人體不知不覺就進食過多的食物,所以在減肥期間是不建議吃辣條的。
少吃飯、多喝水、多運動。
如果在減肥期間不小心吃了辣條的話,那麼建議可以相應地減少接下來的主食攝入量,以此來減少人體熱量的攝入。
其次還可以多喝水、多運動,這樣不僅可以促進辣條在人體內的消化,而且還可以消耗掉人體攝入的多餘熱量,一般只要攝入的熱量不超過人體消耗的熱量的話,那麼一般是不會長胖的。
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