冬天適合吃火龍果嗎 冬天的火龍果是反季節的嗎

水果一年四季都有不同的品種可以吃，而火龍果感覺在夏秋季節比較多見，常吃，不知道冬天適不適合吃火龍果呢？

冬天適合吃火龍果嗎

冬天適合吃火龍果，理由如下：

1、補充營養

每100克紅心火龍果果肉中，含有水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22微克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等營養成分，冬天適量吃可以爲身體補充營養，提高免疫力，減少感冒等疾病的發生。

2、美容養顏

火龍果中含有豐富的美容因子，如：豐富的維生素、花青素等成分，食用火龍果還可以促進細胞的新陳代謝、清除體內多餘的自由基，減緩自由基對身體細胞的傷害，而且火龍果中還含有鈣、磷、鐵等礦物質，可以補充微量元素，使面色變得潤澤、有彈性。

3、潤腸通便

火龍果中含有大量的膳食纖維、果膠等成分，吃後可以潤滑腸道、促進腸道的蠕動、增加糞便的體積、加速糞便的排出，對於冬季活動較少，吃多肉質消化不良，有排便問題的人羣來說，適量食用火龍果可以緩解排便困擾，但要注意腹瀉人羣則不宜食用，以免加重不適。

4、減肥瘦身

冬天運動少，光吃不動很容易長胖，而火龍果中含有大量的水分、水溶性膳食纖維，吃後可增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，加上火龍果是熱量較低的水果，食用不易發胖，因此冬天吃火龍果有助於減肥瘦身。

5、生津降火

火龍果性涼，冬天天氣乾燥，容易出現嘴巴脫皮、口角潰爛、口乾舌燥等上火的現象，適量吃些性涼的火龍果可以清熱降火，生津止渴，尤其是冬天吃火鍋、吹空調時吃火龍果非常適宜。

冬天吃火龍果怎麼加熱

溫水泡

1、將火龍果洗淨，瀝乾備用。

2、將溫水倒入碗中，放入火龍果。

3、浸泡2-3分鐘，撈出，剝皮食用即可。

煮粥喝

原料：牛奶2袋，火龍果100克，熟米飯200克。

做法

1、牛奶和米飯放入鍋中加熱二分鐘。

2、火龍果切成小塊狀，放入碗中就可以了。

做甜品

材料：火龍果一個、西米適量、椰奶適量、白砂糖適量。

做法

1、鍋中加入水(水量要多些)，燒開後倒入西米，轉中火煮約五分鐘(期間需攪拌避免粘鍋)，煮到西米呈現半透明狀，也就是西米粒中間還留有白點時關火，蓋上鍋蓋燜十分鐘。

2、將西米撈出來，過一遍涼水。沖涼水的目的是衝去多餘的粘液，使西米吃起來更清爽，不至於成品顯得混沌。沖水後的西米晶瑩、飽滿而透亮。

3、鍋中倒進適量水，同時放入西米，用中火再煮上大約5分鐘，煮至西米完全透明，中間沒有白點時撈出，放入開水中備用。

4、火龍果對半切開，取出果肉切塊，分成兩份備用。

5、取一份火龍果肉，加入適量白糖同椰汁打成火龍果汁。

6、取一個碗，倒入瀝乾水的西米，倒入火龍果汁，再加入另一份火龍果肉即可食用。

冬天的火龍果是反季節的嗎

不是。

火龍果屬於熱帶水果，其大批量成熟上市的時間在每年的4-11月，尤以夏秋季節居多，但冬天也是有的，以海南產的居多，而且還可以進口，在周邊的泰國等地都有產火龍果，進口價格並不算貴，所以冬天也能吃到美味應季的火龍果。

吃火龍果的最佳時間

一天中吃火龍果最佳的時間在：上午十點或下午3-4點。

一方面這個時間段在兩餐之間，人容易感覺到飢餓和疲倦，吃些火龍果可以補充能量，提神醒腦，減少其它高熱量食物的攝入，有利於減肥瘦身；另一方面火龍果中含有豐富的營養成分，如維生素C、花青素、膳食纖維素等，此時食用可快速吸收這些營養物質，起到潤腸通便、美容養顏、調節血糖和血脂。