老木瓜熱量高嗎 老木瓜怎麼吃好吃
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木瓜一般一次食用不了太多,但是有的時候一不吃木瓜,木瓜就變老了,那麼老木瓜的熱量高嗎?
不高。
老木瓜的熱量並不是很高,一般100g的木瓜其熱量也就是在30大卡,就算其老了之後,其中的糖分升高了一部分,其熱量也不會高出太多,所以從本質上來說,老木瓜的熱量其實並不高。
老木瓜中的營養成分雖然高,但是其中的水分含量也是非常多的,加上其中的膳食纖維、蛋白質、維生素等營養成分也是十分豐富的,所以木瓜的熱量並不會很高,並且還有豐富的營養,可以起到滋養機體的作用。
老木瓜是可以直接食用的,其口感和味道都是非常好的,直接食用也是不錯的選擇,也可以推薦以下吃法:
老木瓜可以選擇榨汁食用,因爲老木瓜中的糖分含量十分的豐富,並且口感十分的軟糯,榨汁食用的話,其口感會更加的軟爛,加上水分比較多,是十分好喝的。
其次也可以選擇和其他的水果或者食物一起食用,可以製作成酸酸甜甜或者其他口味的榨汁飲品,並且其更加利於機體吸收,營養價值更高。
老木瓜還可以製作成沙拉食用,老木瓜軟糯的口感和甜蜜味道,搭配其他的水果或者是蔬菜一起食用,口感也是非常好的。
加上木瓜本身是一種寒性的食物,可以搭配一些溫性的食物一起食用,其性質相對更加溫和一些。
從中醫的角度上來說,木瓜性味酸,溫,歸肝、脾經,具有平肝舒筋、和胃化溼的功效,所以老木瓜也是具有平肝舒筋、和胃化溼的作用,但是其需要經過炮製,製作成藥物之後,才能夠起到功效。
而從水果上來說,木瓜是一種利尿並且性寒的水果,對於一些具有上火症狀或者小便不利症狀的人羣來說,是有一定的食療效果的。
飯後半小時
木瓜在飯後半小時食用是比較好的,因爲木瓜中含有一種能夠促進消化蛋白質的酶,飯後食用的話,可以起到促進消化吸收的作用,有健脾消食的作用。
鮮黃的木瓜
挑選木瓜的時候最好是挑選顏色鮮黃的木瓜,不要挑選青澀或者顏色過於深的木瓜,其口感和味道都沒有那麼好。
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