吃什麼緩解乾燥 冬天乾燥吃什麼好
本文已影響4.83K人
本文已影響4.83K人
冬天不少人會發現嗓子乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等一系列惱人的症狀開始時不時“騷擾”自己一番,那麼吃什麼緩解乾燥?
秋季想要滋補,不妨吃些山藥。山藥有潤滑、滋潤的作用,性平味甘,入肺經,可益肺氣,潤肺養肺陰,對於治療肺虛、痰嗽、久咳等症狀有幫助。
怎麼吃:山藥單吃也可以,不過,山藥合理搭配其它食物能讓營養翻倍。比如潤肺的話,最佳搭配是木耳炒山藥。木耳具有清肺、潤肺、補血益氣的作用,再配上山藥,效果更好。
荸薺,又叫馬蹄,有“地下雪梨”的美譽。荸薺性味甘寒,有清肺利咽、化溼祛痰等功效,對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口乾欲飲等症有一定效果。除了生吃外,也可煮、炒、燒、煨。但荸薺不易消化,脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。
銀耳被稱爲“窮人的燕窩”,含有多種氨基酸,能緩解秋季皮膚乾燥瘙癢的症狀,而且銀耳性平無毒,具有補脾開胃、益氣清腸,滋陰潤肺的功效。
怎麼吃:在秋季可以用銀耳製作冰糖銀耳羹,有潤肺美容的作用。
秋天空氣乾燥,身體很容易丟失水分。而雪梨當中還有百分之85的水分,是堪稱自然界的“礦泉水”,同時其含具有豐富的維生成分以及鈣、磷、鐵等微量元素。常吃,能夠有效緩解秋燥,起到生津潤肺的效果。
百合具有補益心肺的功效,適合肺虛咳嗽、乾咳無痰或是因秋季氣候乾燥而感冒咳嗽者食用。
怎麼吃:一般最好是熬百合蓮子粥,是最好吸收的,對肺有好處。
秋天多吃白蘿蔔可有效緩解秋燥。白蘿蔔具有促進消化,增強食慾,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。多吃蘿蔔上下通氣不咳嗽,而且能通便。不妨做個白蘿蔔排骨湯來解秋乏、去秋燥。
藕是個寶,因爲藕性甘、味平,可以清熱去火、潤肺止咳。藕的營養價值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。故中醫稱其:主補中養神,益氣力。另外藕含有大量的單寧酸,有收縮血管作用,可用來止血。藕還能涼血、散血,中醫認爲其止血而不留瘀,是熱病血癥的食療佳品。
蜂蜜味甘性平,入肝、脾、大腸經,有祛痰潤肺等作用,能幫助治療肺燥咳嗽、痰少或乾咳、大便祕結等。在秋季食用蜂蜜,不僅能起到進補的作用,還能在乾燥的天氣中讓肌膚保持水嫩感。
怎麼吃:單是蜂蜜止咳潤肺效果並不好,最好是做成檸檬蜂蜜水、蜂蜜雪梨水、香蕉蜂蜜粥、蜂蜜蘿蔔汁等潤肺效果才更好。
秋冬季節爲什麼皮膚乾燥 皮膚乾燥怎麼辦
秋季皮膚乾燥怎麼辦 皮膚乾燥吃什麼好
乾燥症飲食吃什麼 乾燥症的病因是什麼
春天皮膚乾燥怎麼補水最快 春天皮膚乾燥吃什麼水果好
冬季寶寶皮膚乾燥怎麼辦 三招輕鬆退散寶寶秋冬乾燥
鼻子乾燥出血怎麼快速解決 鼻子乾燥出血吃什麼食物好
冬天天氣乾燥吃什麼好
冬天開空調幹燥怎麼辦 做好這幾件事冬天再也不幹了!
孕婦皮膚乾燥吃什麼水果好 7種水果輕鬆解決孕婦皮膚乾燥
皮膚乾燥是什麼原因引起的 皮膚乾燥吃什麼好
大便乾燥肛裂吃什麼水果好 大便乾燥飲食怎麼調理
冬季乾燥吃什麼東西好 冬天吃什麼食物補水
吃什麼能緩解大腸乾燥
秋冬如何預防皮膚乾燥 教你5招遠離乾燥
冬天臉上皮膚乾燥脫皮是什麼原因 冬天臉上皮膚乾燥起皮怎麼辦
冬天皮膚乾燥脫屑怎麼辦 身體乾燥起皮怎麼回事
冬天洗澡皮膚乾燥起皮是爲什麼 冬天洗澡皮膚乾燥怎麼辦
孕婦皮膚乾燥怎麼辦 皮膚乾燥吃什麼水果好
孕婦皮膚乾燥吃什麼水果好 這7種水果輕鬆解決孕婦皮膚乾燥問題
皮膚乾燥缺什麼維生素 皮膚乾燥吃什麼好