冬天的皮膚乾燥怎麼辦 冬天皮膚乾燥吃什麼好
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冬天空氣溼度低,氣候乾冷,很多皮膚乾燥的人會出現皮膚開裂,脫皮等問題,皮膚乾燥的冬天要怎麼保護皮膚呢?
1、喝足水:冬天的時候,身體是缺水的,所以一定要及時的補充身體的水分,尤其是肌膚,特別容易缺水,所以導致皮膚特別的乾燥,所以每天喝充足的水很有必要的,至少要保證每天能夠飲用2000毫升的水。
2、護膚時間要把握好:護膚是每個女生每天都會做的事情,但是冬天護膚要注意,要以保溼爲主,而且時間要正確,尤其在洗完澡之後,護膚是非常好的,因爲洗完澡後皮膚是乾燥的,皮膚的水分蒸發很快,因此要及時的給皮膚補充水分。
3、飲食方面要注意好:在平時多吃一些新鮮的蔬菜水果是非常好的,因爲蔬菜水果當中含有豐富的水分,還可以多吃一些粗糧食物,對皮膚是很有好處的,而且富含很多的營養成分,但是要少吃一些刺激性的食物。
4、護膚方法要用對:雖然說現在各種護膚的產品層出不窮,而且供選擇的也是很多的,但是還是應該選擇一些比較滋潤型而且適合自己的膚質的產品,不要因爲過分注重美白或者是補水而忽視自己的膚質。而且在清潔皮膚的時候可以選擇冷熱水交替進行的方法,這樣也可以幫助你進行護膚。
5、保持好充足的睡眠時間:充足的睡眠不但可以幫助我們身體的機能的修復,同時還可以收斂我們的精氣神,對皮膚乾燥的預防起着很好的作用。但是現在大部分的年輕人都是晚睡一族,早睡早起這件事情根本是不存在的,但是熬夜並沒有什麼好處,保持早睡早起纔是正確的選擇。
6、外出前的準備要做好:雖然說出門前的化妝是很多精緻女人都會做的事情,但是還是不缺乏那些大大咧咧的女漢子,現在小編想說的是就算出門不化妝也要記得塗防曬隔離,或者適當的戴上口罩來幫助防曬,這也是皮膚保養的一個很好的方法。
1、堅果:堅果富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。
2、鮮棗:鮮棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多,膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉着的色素斑減退或消失。
3、吃魚:鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養作用,魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚,抵抗輻射和紫外線的傷害,也能消除炎症、預防癌症。有些魚類中還含有硒,硒可以讓皮膚更加光滑細嫩,有彈性。
4、蜂蜜:吃蜂蜜,可以很好的緩解皮膚乾燥等問題。這主要是因爲在蜂蜜當中含有大量的葡萄糖和果糖,除此之外,蜂蜜當中還含有蛋白質、氨基酸和多種維生素,這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪,還有很好的潤膚養膚的功效。
5、黑芝麻:黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用,從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外,黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環,使其得到充分的營養物質與水分,從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
1、面部保養
人活一張臉,樹活一張皮,面部肌膚更要做好保養工作,日常儘量用溫水洗臉,有助於毛孔排出多餘的垃圾,並且做好日常的潔面工作。由於冬季肌膚水分流失快,爲此在選擇面霜的時候,請一定選擇保溼滋潤效果好的面霜和乳液,並且堅持一週使用2-3次面部對肌膚進行保溼滋潤養護,補充冬季所需的營養和水分。
2、脣部保養
冬天特別要注意嘴脣的保溼,尤其氣溫降低,溼度降低,很容易出現脫皮和乾裂的症狀,爲此建議每天晚上用熱毛巾熱敷一下脣部,並且在熱敷完之後擦乾水漬,在脣部塗上滋潤性強的脣膏,並且日常在吃完東西擦完嘴之後,好也要記得補一下妝,對於嘴脣上的死皮,可以在擦完脣膏之後,輕輕揭去,切勿用舌頭去舔脣上的死皮。
冬天特別要注意嘴脣的保溼
3、定期去角質
冬天肌膚上的毛孔遇冷收縮,易產生過多的死角質,這也就是爲什麼冬天臉上,身上肌膚易起皮。面對這些死皮,可以選擇比較溫和的去角質膏,將其多餘的角質除掉,一個月做2-3次即可,並且在每次去玩角質之後,注意要做好相應的保溼護膚工作,防止由於去角質給肌膚造成傷害。
4、給肌膚按摩
冬天在家中可以常常給肌膚按按摩,讓肌膚也馬殺雞一下,在潔面之後,上面霜的時候,可以用手做一些向上提拉的按摩,促進面部血液流通,身上的肌膚同樣如此,在塗抹潤膚乳的時候,做一些向上提拉的按摩,可以有效的緩解肌膚壓力,促進血液流通,長期堅持會發現肌膚更爲健康水潤。
5、多飲水喝茶
冬天雖然沒有夏天那麼炎熱,但是人體內還是容易由於氣溫低流失過多的水分,爲此要常常飲用水,或者茶來提高體內水平衡,冬季可以適當的飲用一些花茶,或是紅茶,不僅僅可以排解日常使用溫補食物的油膩,還可以在冬天起到很好的滋潤腸胃作用,紅茶、花茶不管是對男生女生都有着很好的養顏效果。
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