雪蓮果減肥可以吃嗎 雪蓮果怎麼吃減肥快
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雪蓮果是一種營養價值很高的食材,經常吃雪蓮果不僅可以美容養顏,還可以起到減肥的作用。下面一起來看看雪蓮果怎麼吃減肥快?
雪蓮果減肥可以吃。
因爲雪蓮果自身熱量和脂肪含量低,是非常好的減肥食物。雪蓮果的營養價值非常高,既有保健的功效又可以減肥美容。雪蓮果有調理腸胃的功效,雪蓮果有很好的降血糖、血脂、血壓的效果。而且還能排毒通便,預防便祕,有效抑制膽固醇。
雪蓮果最好是生吃,如果不想生吃也可以煲湯喝,將雪蓮果洗乾淨,去皮,切開之後放入水中煮,想要味道好的話可以加入肉片和調料,十分的開胃。
材料:雪蓮果、瘦肉、幹菊花。
做法:將雪蓮果去皮洗乾淨,切成薄片。豬肉切成肉片,放入鹽和酒醃製一會。幹菊花用開水泡開,鍋裏放水燒開,加入瘦肉、雪蓮果和菊花煮開後加鹽即可。
吃雪蓮果減肥的具體時間因人而異,並且在吃雪蓮果減肥的同時如果能控制飲食並且加以運動,減肥效果會更加迅速以及顯着。
雪蓮果的100g提供的熱卡爲17大卡,而且其中大部分是有糖類提供,脂肪僅佔其中的5.8%,而且脂肪的含量極低,僅有0.3g/100g,這對很多的減肥者來說,是一種完美的減肥水果。
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