雪蓮果吃了可以減肥嗎 雪蓮果怎麼吃減肥
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雪蓮果是生活中一種不太常見的水果,所以可能很多人都不瞭解,雪蓮果不僅營養價值豐富,而且還具有一定的減肥效果,下面就一起來看看雪蓮果的減肥吃法吧。
雪蓮果具有一定的減肥功效。
因爲雪蓮果是一種熱量很低的水果,並且糖分含量和脂肪含量也都不高,所以雪蓮果是非常好的減肥食物。
材料:雪蓮果、瘦肉、幹菊花。
做法:將雪蓮果去皮洗乾淨,切成薄片。豬肉切成肉片,放入鹽和酒醃製一會。幹菊花用開水泡開,鍋裏放水燒開,加入瘦肉、雪蓮果和菊花煮開後加鹽即可。
材料:雪蓮果半斤,黃瓜1條,甘草5片,薑片6片,涼開水2.5升,辣椒適量,糖適量,鹽適量。
做法:將所有材料準備好,洗乾淨。黃瓜去瓤切成小段。黃瓜、薑片、水、辣椒、糖、鹽一起放入容器裏,密封好。48小時候挑出黃瓜和甘草,放入切成片狀的雪蓮果,再醃製24小時即可。
材料:雪蓮果、獼猴桃、火龍果、酸奶。
做法:三種水果洗淨去皮,切小塊,然後直接淋上酸奶即可。
雪蓮果幫助消化,調理和改善消化系統的不良狀況。因雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖,所以能顯着促進腸胃蠕動,潤腸通便,不僅能消除便祕,還可防治下痢,是腸胃道疾病的剋星。
雪蓮果可清除由食物帶入人體內的環境污染物,是腸胃的清道夫和保護神。
雪蓮果能抗氧化,消除自由基,可減少或避免結石症的發生。
雪蓮果具有清肝解毒,降火降血壓的功效,是有效的防治面痘、暗瘡,養顏美容的天然保健品。
雪蓮果含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素,經常食用可提高人體的免疫力。
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