哺乳期能吃香椿嗎 哺乳期吃香椿好不好
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香椿是春季一道非常獨特的“樹上蔬菜”,不僅口感鮮美,而且其營養價值也非常高。那麼哺乳期可以吃香椿嗎?哺乳期吃香椿好不好?哺乳期吃香椿回奶嗎?
哺乳期是可以吃香椿的。
香椿中含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素,有助於增強媽咪們的抵抗力,而且還有很好的潤滑肌膚的效果。
哺乳期吃香椿還是有一定的好處的。
香椿的蛋白質、鈣、維生素等含量在蔬菜中名列前茅,哺乳期適當食用不僅能補充營養,還能健脾開胃,增加食慾。
哺乳期吃香椿不會回奶。
香椿是不會導致回奶的,而且香椿屬於發物,還能夠幫助發奶,但因爲每個人的體質不同,所以部分媽咪在食用香椿後會出現回奶的症狀,因此如果是哺乳期的媽咪在食用香椿後出現奶水變少的情況,那麼就儘量不要食用了,同時要注意要注意作息和不要吃刺激性的食物。
1、香椿芽以穀雨前爲佳,應吃早、吃鮮、吃嫩;穀雨後,其纖維老化,口感乏味,營養價值也會大大降低。吃香椿前要用開水燙一下。
2、香椿和牛奶同食會出現腹脹,與菜花華同食會影響鈣的吸收,與黃瓜同食會影響維生素C的吸收,與含鉀較高的食物同食可能出現腹瀉甚至腸胃痙攣,與動物肝臟或維生素K同食都會影響營養物質的吸收,這些食物都是不可以與香椿一起食用的。
【吃香椿回奶嗎】哺乳期吃香椿回奶嗎
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