楊桃吃了有什麼好處呢 楊桃有什麼營養與價值
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楊桃是一種營養價值比較高的水果,適當的吃些楊桃,對身體有各種好吃,現在一起看看楊桃吃了有什麼好處吧?
1、和中消食
楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等,能提高胃液的酸度,促進食物的消化而達和中消食之效。
2、增強抗體
楊桃中維生素以及糖類的含量是很高的,所以經常吃的話,能增強我們的抵抗病毒的能夠,還能吸收足夠的營養。
3、補充營養
楊桃中所含的大量糖類及維生素、有機酸等,是人體生命活動的重要物質,常食之,可補充機體營養,增強機體的抗病能力。
4、利小便、解酒毒、生津止渴
楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富,且果汁充沛,能迅速補充人體的水分而止渴,並使體內部熱或酒毒隨小便排出體外。
5、清熱利咽
楊桃果實中含有大量的揮發性成分、胡蘿蔔素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、C等,可消除咽喉炎症及口腔潰瘍,防治風火牙痛。
6、保護皮膚
能夠抑制黑色素的沉澱,能有效的去除或淡化黑斑,並且有保溼的作用,可以讓肌膚變得滋潤、有光澤,對改善乾性或油性肌膚組織也有顯着的功效。
7、消除疲勞感
楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富,且果汁充沛,能迅速補充人體的水分,生津止渴,並使人體內的熱或酒毒隨小便排出體外,消除疲勞感。
8、減緩感冒症狀
感冒發熱、口渴便祕、小便呈金黃色、口有臭味、呼吸感到不暢順,面紅眼筋赤,甚而全身肌肉作痛,骨節痠疼,皮膚雖有汗出,但不能淋漓暢快。此乃肺胃熱氣,可頻頻食用楊桃,自然呼吸調暢,熱降痛減,大小便恢復正常,不適狀況亦消除了。
1、每100克楊桃含熱量29.00大卡(121千焦)。
2、楊桃是一種水分很多的水果,鮮果可溶性固性物爲9%。
3、楊桃碳水化合物含量非常豐富,每100克可食部分含碳水化物6.2克。
4、每100克楊桃可食部分含維生素C7毫克,內含蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸46.8克、草酸7.2克、檸檬酸及維他命B1、B2以及鈣、鉀、鎂、微量脂肪和蛋白質等各種營養素,是一種營養成分較全面的水果。
1.楊桃含有神經毒素,不能多吃
楊桃中的神經毒素,會引起打嗝、嘔吐,毒素如傳導致腦部,則可能會造成意識混亂甚至死亡;正常會被人體腎臟排除,但重度腎臟病患或是尿毒症病人,會因神經毒素無法排除而產生中毒症狀;這種神經毒素,目前沒有解藥,須靠活性炭洗腎才能排出;
2.高血壓、糖尿病等疾病的人,在食用前需注意自己的腎功能
3.腎臟功能不好的人,不能食用楊桃
4.楊桃草酸含量高
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