芹菜可以降血壓嗎 爲什麼芹菜可以降血壓
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芹菜,在生活中很是常見,無毒無刺激性,家庭經常食用,因此想問下芹菜可以降血壓嗎?爲什麼芹菜可以降血壓?
具有一定的降血壓的作用。
芹菜屬於一種常規蔬菜,具有不錯的營養價值,平常適量食用,具有排水利尿、鎮靜安神、開胃消食、補血潤膚等作用,並且對於高血壓的患者而言,適當吃些芹菜還有一定的降血壓的作用。
1、芹菜中含有一種特殊的芹菜素,食用有利於維持血管的正常功能,可以增強血管彈性,緩解中樞神經的緊張感,從而有降低血壓的作用。
2、另外,若是血液中的鈉元素含量過高的話,很容易出現高血壓的現象,而芹菜中的鉀元素高於鈉元素含量,食用芹菜可以促進體內鈉離子的排出,具有保護血管和降壓的作用。
食材:芹菜,花生米,鹽,雞精,香油。
做法:
1、清洗乾淨芹菜,斜刀切小段備用。
2、花生米、芹菜坐水抄熟。
3、用鹽、雞精、香油拌拌就可以啦!
食材:茭白、芹菜各20克。
做法:
1、將茭白、芹菜洗淨,保留芹菜葉,切小段備好。
2、在鍋中放入適量的清水,茭白、芹菜一起放入鍋中水煮。
3、時間控制在15分鐘之內,放鹽調味即可。
食材:芹菜120克、粳米250克、適量的食鹽。
做法:
1、洗淨芹菜、切段,粳米淘洗乾淨,放入加有適量水的鍋中,大火煮沸。
2、煮沸之後,轉小火煮至粥樣,加入適量的食鹽,調下味就可以了。
不建議長期吃芹菜降血壓。
由於芹菜性質寒涼,吃多了不利於身體健康。並且不能完全依靠芹菜來降血壓的效果,只能起到一定的輔助作用,因此在高血壓時,還是需要堅持服用降壓藥的,適當吃些芹菜,發現血壓降下來了就可以了。而有些中老年人血壓較高,可以食用得頻繁一些,是沒有問題的。
芹菜,在生活中很是常見,無毒無刺激性,家庭經常食用,因此想問下芹菜可以降血壓嗎?爲什麼芹菜可以降血壓?
1、建議血壓較高的人羣,平常生活中儘量食用蘋果、火龍果、香蕉、橘子、木瓜、獼猴桃、橙子、柿子、西瓜、鮮梅、檸檬、黑木耳、白木耳、香菇等食物,由於這些食物中含有不少營養元素,有軟化血管、降低血壓的作用,適合血壓高的人食用。
2、而若是一些血壓比較高的人羣,還可以食用茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等蔬菜,這些屬於高鉀低鈉的蔬菜,對高血壓也有一定的防治作用。
3、高血壓患者還可以食用一些蛋白質含量豐富的食物,比如,牛奶、蝦皮、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚及豆製品,這些食物也能降低血壓。
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