吃蘋果有什麼好處 蘋果的功效與作用
本文已影響2.31W人
本文已影響2.31W人
蘋果是我們日常生活中常見的一種水果,不僅味道非常的好,同時還含有大量的維生素、微量元素等等,對於我們的身體非常的有好處。下面就來看看吃蘋果有什麼好處。
吃蘋果有什麼好處
1.通便
蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動,能使大便鬆軟,便於排泄,因此食用蘋果能促進通便,治療大便乾燥。宜將蘋果烤熟了吃。
2.美容瘦身
蘋果中富含鎂,鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功,並富含鐵、鋅等微量元素,可使皮膚細潤有光澤,起到美容瘦身的作用。
3.寧神安眠
蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。研究發現,在諸多氣味中,蘋果的香氣對人的心理影響最大,它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
4.利腸止瀉
蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用,而其中的果膠和纖維素又有吸收身體內細菌和毒素的作用,所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果,即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮,連湯食之。
5.增強記憶力
蘋果中含有豐富的礦物質、糖分、維生素等等大腦所需要的營養物質,特別是含有鋅元素,這種源於對於促進身體生長發育有着重要的作用,還能夠有效的增強身體的記憶力。
6.降低膽固醇
蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定,還能有效地降低膽固醇。蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量,所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。
7.防治高血壓
蘋果含有較多的鉀,較少的鈉,蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合,使之排出體外。因此,常吃蘋果或常飲蘋果汁,對於高血壓患者很有好處。
以上就是爲大家介紹的吃蘋果有什麼好處相關內容,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
多吃蘋果有什麼作用 每天吃蘋果好處
吃煮蘋果有什麼好處 蘋果煮着吃功效更好
蘋果的功效與作用
蘋果酒的功效與作用
熟蘋果吃了有什麼作用 吃熟蘋果有什麼好處
青蘋果吃了有哪些好處 吃青蘋果有什麼作用
蘋果花茶有什麼好處 蘋果花茶有什麼功效
蘋果醋有助於醒酒嗎 蘋果醋的功效與作用
蘋果汁的功效與作用
花牛蘋果的功效與作用
野蘋果的功效與作用
喝蘋果醋有什麼功效 蘋果醋有啥好處
水煮蘋果要煮多久效果好 水煮蘋果的功效與作用
蘋果汁有什麼效果 喝蘋果汁有什麼作用
煮蘋果的功效與作用
吃蒸蘋果有什麼好處 蒸蘋果有哪些功效
蘋果燉雞的功效與作用
蘋果煮水的功效與作用
蒸蘋果的功效與作用
蘋果醋的功效與作用
經常吃蘋果有什麼效果 長期吃蘋果的好處
水煮的蘋果有什麼功效 吃煮熟蘋果的6大好處
蘋果乾的功效與作用
蘋果的功效與作用 吃蘋果的16個好處
吃凍蘋果的功效與作用 凍蘋果可以榨汁嗎
煮蘋果水的功效與作用
蘋果乾泡水的功效與作用 蘋果乾怎麼泡水喝
蘋果湯的功效與作用 蘋果湯的家常做法
蘋果皮的功效與作用
蘋果湯的功效與作用