青蘋果的功效與作用 吃青蘋果的好處
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生活中很多人對青蘋果情有獨鍾,喜歡它酸酸甜甜的滋味,也喜歡它脆嫩的口感,其實青蘋果不但口感滋味誘人,它的營養價值也很高,對人身體有一定保健作用。那麼青蘋果的功效與作用有哪些呢?一起來看看吧。
青蘋果的功效與作用
1.治療腹瀉
根據中醫理論研究發現,青蘋果除了具有蘋果一般的養胃健脾、益氣養心功效外,在治療腹瀉方面效果顯著,所以有腹瀉症狀的人不妨適當多吃一些青蘋果,對腸胃健康有不少好處。
2.美白清潔牙齒
青蘋果中含有大量的纖維素,這些纖維素可以清除人類牙齒間的污垢,而且能防止垃圾和毒素在人們牙齒表面堆積,可以防止牙齒變黃,經常食用可以讓人們的牙齒變得更白更亮。
3.美容排毒
青蘋果中含有的纖維素和天然果膠能調節人體腸胃功能,防止毒素在身體裏淤積,能加快身體代謝,可以起到深度排毒的重要作用。而它含有的維生素c和果膠以及維生素e和維生素a等營養成分則能滋養細嫩肌膚,能淡化色斑,能在美白的同時起到滋養肌膚的重要作用。
4.保護心臟
青蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量,所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。
5.減肥瘦身
青蘋果是一種幾乎不含脂肪,而且熱量特別低的水果,但它含有豐富的膳食纖維和果膠,人們食用它以後會有明顯的飽腹感,可以減少身體對其他的食物攝入,但不會讓身體吸收過多的熱量,反而能加快身體對熱量以及脂肪的消耗,能讓它們儘快代謝出體外,經常食用能預防肥胖也能減肥瘦身。
6.寧神安眠
青蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。研究發現,在諸多氣味中,蘋果的香氣對人的心理影響最大,它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
從上文中我們可以瞭解到,青蘋果的功效衆多,但是需要注意的是,患有高血糖和糖尿病的人禁止多吃青蘋果,不然會讓血糖進一步升高,容易讓糖尿病病情加重。
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