蘋果的功效與作用
本文已影響1.37W人
本文已影響1.37W人
蘋果含有豐富的維生素和微量元素,比如胡蘿蔔素、維生素A、維生素E、維生素C等。那麼蘋果的功效與作用有哪些呢?我們一起來了解一下。
蘋果的功效與作用
1、降低膽固醇
吃蘋果有降低膽固醇的好處,因爲蘋果中含有大量的果膠,能阻止腸道內膽固醇的吸收,減少血液中膽固醇的含量,促使膽酸排出體外,減少體內膽固醇的含量,可避免膽固醇沉澱在膽汁中而形成膽結石。另外,蘋果中含有豐富的維生素、果糖以及鎂元素都有助於膽固醇的代謝。
2、潤腸通便
吃蘋果有潤腸通便的好處,因爲蘋果含有非常豐富的膳食纖維,膳食纖維可以調整腸胃功能,增加糞便的保水性,軟化糞便。並且,蘋果中含有的有機酸可以刺激腸壁,促進腸道蠕動,也有利於排便。另外,蘋果中含有磷和鐵的元素,易被腸道吸收,有補腦養血、寧神安眠的作用。
3、降血壓
吃蘋果有降血壓的好處,因爲蘋果中含有豐富的鉀元素,鉀元素可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用,鉀對細胞內的化學反應很重要,對協助維持穩定的血壓及神經活動的傳導起着非常重要的作用。因此,在攝入高鈉而導致高血壓時,鉀具有降血壓作用。
早上吃蘋果好嗎
夜晚睡眠體內不僅水分被消耗掉,糖分也同樣會被會消化掉。早上吃蘋果,可以把失去的糖分給補充回來,因此吃蘋果尤其是早上吃蘋果是有很大的好處的。另外,早上吃蘋果可以幫助排除體內的毒素,可以潤腸通便。
空腹吃蘋果有一定的好處,但是空腹吃蘋果一定要注意適量,脾胃虛弱以及有血糖波動的人不適合空腹吃蘋果。因爲腸胃不好的人,早晨睡醒後就吃蘋果,可能會引起腸胃不適。腸胃不好的人可以試試吃蒸蘋果,因爲軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用,對腸道的刺激作用也會減小,從而使其營養作用發揮得更完善。
以上即是對蘋果的功效與作用的介紹,希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快,身體健康。
蘋果的功效與作用 長期吃蘋果的人竟然會變成這樣
蘋果的功效與作用
銀耳蘋果的功效與作用禁忌 銀耳蘋果的食用方式和注意事項
蘋果乾的功效與作用 蘋果乾的食用方式和注意事項
蘋果煮水的功效和作用 蘋果煮水怎麼做
芒果的功效與作用
蒸蘋果泥的功效與作用 蒸蘋果什麼人不能吃
蘋果花茶的功效與作用 蘋果花茶的食用方式和注意事項
蒸蘋果的功效與作用蒸幾分鐘 蒸蘋果一天吃幾個最好
果酒的功效與作用
花牛蘋果的功效與作用 花牛蘋果有哪些好處
蘋果乾泡水的功效與作用 蘋果乾怎麼泡水喝
蒸蘋果什麼時候吃最好 蒸蘋果的功效與作用
常喝蘋果醋有什麼好處 蘋果醋的功效與作用
青蘋果煮水喝有何功效與作用 青蘋果煮水有哪些作用
紅肉蘋果好不好吃 紅肉蘋果有什麼功效與作用
蘋果煮熟吃有什麼好處 牛奶煮蘋果的功效與作用
蘋果黃瓜汁的功效與作用 蘋果黃瓜汁的食用方式和注意事項
腰果的功效與作用
煮蘋果梨子功效和作用 蘋果梨子煮水的副作用
蘋果山楂水的功效與作用 蘋果山楂水的食用方式和注意事項
蘋果怎麼保鮮才長久不壞 蘋果的功效與作用
花牛蘋果的功效與作用 花牛蘋果和蛇果的區別
草果的功效與作用
蘋果的功效與作用禁忌 吃蘋果的好處及注意事項
蘋果加酸奶的功效與作用 蘋果加酸奶的食用方式和注意事項
蘋果的功效和作用
鳳梨蘋果汁功效與作用 鳳梨蘋果汁的食用方式和注意事項
蘋果湯的功效與作用禁忌 蘋果湯真的刮油嗎
【蘋果的功效與作用】蘋果的功效與作用有哪些