木耳吃多了有什麼壞處 木耳的功效與作用
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木耳是生活中常見的食用菌,適量食用對於促進身體代謝,排出體內廢物有一定的好處。下面我們就來看看木耳吃多了有什麼壞處。
木耳吃多了有什麼壞處
1.加重腸胃負擔
木耳中含有兩種能加快腸胃蠕動的物質,幫助消化,如果吃多太的話可能會對腸胃造成負擔,就會出現消化不良的情況,可能會出現腹痛腹脹的情況。
2.傷害皮膚
大量食用木耳後,若是再受到陽光照射,還可能會出現皮膚瘙癢的現象。
木耳的功效與作用
1.排出毒素
木耳所含的磷脂能消耗體內脂肪,減少脂肪堆積,達到瘦身的功效,加之木耳熱量低,特別是和肥胖或減肥人羣食用。
2.減肥、治便祕
木耳能夠促進胃腸蠕動,促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收,從而防治肥胖;同時,由於這種物質能夠促進胃腸蠕動,防治便祕,有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出,從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。
3.補血
木耳中的鐵元素含量豐富,能有效改善缺鐵性貧血症狀,達到補血的目的,特別適合女性食用,還能改善女性氣色。
4.防治心血管疾病
木耳中的多糖成分能降低人體膽固醇水平和血液濃度,有利於高脂血症、動脈硬化和冠心病的防治等。
關於木耳吃多了有什麼壞處的相關知識就爲大家介紹到這裏了,此外還介紹了木耳的功效與作用,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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