經期吃荔枝要注意什麼 經期吃荔枝好嗎
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女孩子每個月都有那麼幾天,身體會變得很虛弱,飲食就得多加註意。有些女孩子這個時候就很想吃點甜的,比如說荔枝,但是經期吃荔枝要注意什麼呢?大家知道嗎?不知道的話就隨着小編一起了解一下吧。
一、經期吃荔枝要注意什麼
1、經期吃荔枝得注意分量,一次最多就吃10個,因爲荔枝性熱,是溫性水果,吃多了會上火,肝火上行,就會喉乾舌燥,嚴重的時候還會引起噁心、四肢無力、頭暈目眩等症狀。
2、現在人們爲了追求甜度、口感,喜歡把荔枝放到冰箱冷凍格里,但是經期不能吃生冷的食物,容易寒凝血滯,產生血塊後就會出現經痛。
3、荔枝糖分含量很高,不適合空腹食用,會刺激胃黏膜,導致胃痛胃脹。而且人體一次性食用過量糖分,會出現“高滲性昏迷”,所以切記空腹食用。
二、經期吃荔枝好嗎
適量的食用荔枝對人體有很多好處。
1、補充能量:在經期,機體會呈現“虛弱”的狀態,而荔枝能夠補充能量、增加營養,荔枝果肉中含有豐富的蔗糖、葡萄糖,總糖量佔據70%之上。
2、促進食慾:部分女性在經期會有食慾不振的現象,而荔枝劇透開胃益脾的功效,在改善食慾的同時還能幫助養脾,簡直是一舉兩得。
3、增強免疫力:經期時後機體抵抗力會下降,而荔枝中含有豐富的維生素C和蛋白質,可以有效提高機體的抗病能力,增強機體的免疫力。
而且現代研究發現,荔枝對大腦組織有補養的作用,可以改善失眠、健忘、疲勞等症狀。
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