洗冷水浴有哪些好處
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我們一般都喜歡洗熱水澡,但是有些人卻是喜歡洗冷水浴,認爲那樣會提高人體的體質,可以健膚美膚,預防感冒,加強免疫力,促進血液循環等一些作用,洗冷水浴確實是有很多好處的,我們就來看看吧。
冷水浴的好處多 強身又健體
我們一般都喜歡洗熱水澡,但是有些人卻是喜歡洗冷水浴,認爲那樣會提高人體的體質,可以健膚美膚,預防感冒,加強免疫力,促進血液循環等一些作用,洗冷水浴確實是有很多好處的,我們就來看看吧。
一、可提高神經系統的功能
冷水浴是一種強烈的良性刺激,能提高中樞神經系統的興奮性,使人體各系統也隨之活躍起來。還可增強全身的血液循環和新陳代謝,更多的氧氣被送到大腦細胞中,有利於消除大腦疲勞,使精神振奮,情緒飽滿。
二、可健膚美膚
冷水浴能加強皮膚及皮下組織的營養供給,使皮脂分泌增加、膚色紅潤、光澤而有彈性,不易患皮膚病。健康提示:冷水浴並非對每個人都適合。冷水浴鍛鍊不宜在空腹、飯後或劇烈運動後立即進行,皮膚有傷口未愈,體質虛弱、發熱者不宜進行冷水浴。此外對冷水皮膚過敏者、患有嚴重高血壓、冠心病、風溼病、肺結核、坐骨神經痛都不可進行冷水淋浴。
三、能預防感冒
人體經常受冷水刺激,肌肉緊張收縮,迅速作出抵禦反應,從而增強人體對溫度變化的適應能力,增強機體免疫功能,可預防傷風感冒等上呼吸道感染。
四、能增強心血管功能
當身體受到冷水刺激時,皮膚表層的血管會急劇收縮,大量血液流向身體內部器官,使內臟血液增加。爲了抵禦寒冷,皮膚血管又會很快擴張,大量血液又流向體表,使皮膚變紅。血管一縮一張會使其彈性增加。所以有人稱冷水浴爲“血管體操”。實踐證明:冷水浴有助於防止高血壓、使物質代謝正常,減少脂肪堆積和膽固醇在血管壁上沉積,防止動脈硬化。
五、加強免疫力
根據英國的ThrombosisResearch Institute 1993的年研究結果發現,那些每天衝冷水浴的人血液裏抗病毒的白血球比洗熱水澡的人多。專家們相信冷水浴促進新陳代謝。那可能是因爲身體爲了着要取暖,啓動免疫系統,因而釋放了白血球細胞。
六、促進血液循環
好的血液循環對心臟血管全面健康極爲關鍵。有健康的血液循環能夠很快地在劇烈運動後幫你恢復疲勞。在淋浴時冷熱水交替的沖洗是很容易的方法,能改善血液循環。會爲了保暖器官,衝冷水後,大量的血液會流入器官。而溫水有相反的功效。促進血流到皮膚表層。相對溫水浴,冷水浴能刺激循環系統,讓人們更健康,看起來更年輕。
洗冷水浴好處雖然很多,但是並不是每個人都適合的,身體發熱和體質虛弱的人就不宜洗冷水浴,還有風溼病、高血壓、冠心病等一些疾病患者也不適合洗冷水浴,人在空腹和飯後也都不適合洗冷水浴。
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