冬天洗冷水澡的好處與壞處 並非人人都可以洗冷水澡
本文已影響5.82K人
本文已影響5.82K人
在日常生活中,很多人喜歡冬天洗冷水澡。那麼冬天洗冷水澡好嗎?下面就給大家介紹冬天洗冷水澡的好處與壞處,希望對大家有幫助!
1、不容易感冒
經過冷水鍛鍊的人,由於身體機能得到鍛鍊,在受到寒冷刺激時,鼻和咽部黏膜就能很好地適應,不易發生感冒一類的疾。
2、抵抗力增強
當全身皮膚接觸冷水時,在神經支配下,皮膚血管先縮後舒張,從而改善了皮膚的血液循環加強對皮膚下組織的營養供給,使皮腺分泌增加,皮膚變得柔韌潤滑,富有彈性,抵抗力加強。
3、預防心血管疾病
當人體一接觸冷水刺激時,皮膚血管急劇收縮,使大量血液流向人體深部組織和器官。繼而,皮膚血管又擴張,大量血液復又流向體表。對人體血管是一個很好的錘鍊。長此以往,可以預防心血管疾的發生。
4、增強消化能力
當冷水作用到皮膚以後,引起皮膚血管劇烈收縮,血液流向內臟或深部組織,可使內臟新陳代謝過程增強,熱量增加,當腹腔血液循環加速時,胃腸功能活躍,腸蠕動增快,可改善消化吸收能力,因而使整個消化系統功能增強,令人食慾旺盛。
5、中樞神經系統功能增強
在冷水刺激下,大腦會立刻興奮起來,調動全身各器官組織加強活動抵禦寒冷;周身血管的舒張運動,即是靠了中樞神經系統的調控,長期堅持冷水澡鍛鍊,通過神經反射和大腦作用,可使中樞神經系統功能增強,減緩腦細胞的衰老和死亡。
6、鍛鍊意志
可以鍛鍊人的意志,夏天沖涼很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力。
1、高血壓病人
皮膚一接觸冷水,血管就急劇收縮,大量血液涌回內臟,使本來就高的血壓更升高。嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。血壓輕度增高者可洗冷水澡,但只能慢慢來,即先用冷水灑一灑,搓一搓身體的某些部位,不要一下子來個“冷處理”。
2、坐骨神經痛、關節炎病人神經受寒受涼後,疾病會更加劇烈。
3、對冷過敏的人如寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢症患者,在疾病發作期間不要洗冷水澡。不發作時想鍛鍊皮膚,可行逐步降溫法,即最初洗熱水澡,漸改爲溫水澡,再步步降低水溫,直到水溫已相當低但又不發病爲止。
4、一直洗熱水澡的人一直洗熱水澡的突然洗冷水澡的人,這樣會使心跳加速、肌肉收縮,神經緊張等,而且還會容易感冒。若想冬天洗冷水澡,應在秋天開始慢慢適應!
5、劇烈運動後的人對於剛剛劇烈運動後的人來說,很可能會只圖一時爽快,馬上回去衝冷水。卻不知這樣會使毛孔收縮,大量的熱量會積壓在體內,這樣容易造成頭暈,頭痛,感冒,甚至還有更嚴重的後果。
1、冷水浴要循序漸進
人體應該有一個適應的過程,所以冷水浴要從秋季或者初冬開始再過度到冬季。同時,洗冷水的時候應該先做“熱身”運動,用手搓皮膚和關節,直到身體略有發紅、發熱開始。洗澡時,應當先向四肢部位淋水,數分鐘後再衝胸、背部,給身體一個緩衝過程。
2、水溫和時間冷水浴的水溫不要太低,一般以5℃-10℃爲宜,同時沖澡10-15分鐘即可,最長也別超過半個小時。冷水浴後,應當及時將身休擦乾,並用毛巾擦至皮膚微紅髮熱爲止,促使皮下血管迅速擴張,這時可使全身感到溫暖舒適。
3、留意自身的感受如果在洗澡過程中出現皮膚持續變白、頭暈、身體寒戰等症狀應立即停止,以免發生意外。
4、這些人不適合洗冷水澡冷水澡並非人人適宜,以下人羣要慎洗:
1.嬰幼兒及60歲以上的老人最好不要洗,女性在月經期、孕期不要洗,平時水溫也要避免過低。
2.因長期加班或者患病身體免疫力下降的人不要洗,否則會使細菌病毒趁虛而入,引起感冒、咽喉炎等疾病。
3.對冷水敏感者不要洗,否則會引起皮疹;高血壓患者洗冷水澡,會使血壓升高,甚至導致腦血管出血、中風、昏迷等症狀。
4.心臟病患者洗冷水澡,易加重心臟負擔,誘發心絞痛、急性心肌梗死甚至猝死。
5.風溼病、坐骨神經痛的患者洗冷水澡會加劇疼痛,也不宜洗冷水澡。
洗冷水澡好嗎 想洗冷水澡?先看看自己身體的體質吧!
冬天洗澡暖風和換氣一起開嗎 冬天洗澡太冷了怎麼辦
洗冷水澡會影響月經嗎 經期洗冷水澡會怎樣
冷水洗澡會發燒嗎 冷水洗澡的禁忌
洗冷水澡會加重溼氣嗎 洗冷水澡是強身還是傷身
夏天洗冷水澡好嗎 夏天洗涼水澡有哪些危害
跳繩後能立刻洗澡嗎 洗冷水澡還是熱水澡
冬天早上洗冷水澡好嗎
洗冷水澡會不會加重溼氣 洗冷水澡能強身嗎
皮膚過敏能洗冷水澡嗎 過敏用冷水還是熱水洗澡
夏天洗澡用熱水好還是冷水好 夏天洗澡多久洗一次好
冬天洗冷水澡好嗎
冬天洗冷水澡的好處與壞處
冷水洗澡會消耗熱量嗎 冷水洗澡有減肥效果嗎
秋天洗冷水澡好嗎 秋天洗冷水澡會生病嗎
夏天可以洗冷水澡嗎 夏天洗澡水溫多少合適
夏季洗冷水澡好嗎 洗冷水澡能減肥嗎
孕婦洗冷水澡對胎兒有影響嗎 孕婦可以洗冷水澡嗎
冷水洗澡可以消耗熱量嗎 冷水洗澡可以減肥嗎
冬天洗澡太勤的壞處 冬天一星期洗幾次澡最好