身體衛生死角你清乾淨了嗎
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1. 腋窩
藏在腋窩的微生物每平方釐米高達10億—100億個。汗水本身並沒有異味,都是腋窩“常客”——棒狀菌羣被皮膚分泌的脂肪酸滋養,從而繁殖滋生大量細菌,由此產生難聞的氣味。腋窩出汗並不是疾病,只要勤洗澡,勤換衣就能消除,內衣最好選擇棉質衣物。
2. 頭皮
洗頭的時候一定要用指腹按摩頭部,千萬不可用指甲來按摩頭皮,經常洗頭是除掉頭部各種細菌蟎蟲的唯一方法,如果這些蟎蟲細菌長期生活在頭皮裏,可能會導致脫髮,所以要勤洗頭,還要每天梳頭,這樣能刺激頭皮,讓頭皮更通風。
3. 口腔
口臭是非常尷尬的事,口腔是食物的必經之地,細菌很容易藏匿在裏面,口腔中每平方釐米就有超過一億個微生物,其中有好的菌羣,也有相當一部分壞的微生物,這是導致口氣的罪魁禍首。想要保持口腔清潔衛生,早晚認真刷牙,刷牙前記得用牙線清理牙縫,刷完牙再清潔一下舌頭,殘留在舌頭上的細菌同樣會破壞口氣。
4. 腸道
腸道中得細菌有400多種,腸道內的大腸埃希氏菌是人體客棧中的好房客,它幫助我們消化,而且也是我們防禦系統的一個組成部分。但在腸道之外的大腸埃希氏菌卻能致病,如果它“溜進”食物,就可能引起噁心、嘔吐和腹瀉。要想保護腸道,建議每天喝1—2瓶酸奶,其中的益生菌可抑制壞菌羣在腸道稱霸,幫助好菌羣獲得對腸道的操控權。另外,堅持適度鍛鍊,常做俯臥撐、揉腹等,可防止腸道老化。
如果你是一個愛美的人,一定要讓自己身體乾淨起來,只有建立在乾淨之上的美麗纔會持久,記得從今天起,洗澡的時候認真清潔腋窩,洗頭的時候認真沖洗,刷牙的時候照顧每個角落,同時經常的鍛鍊身體,提高身體免疫力,這樣身體纔會更乾淨健康。
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